Selasa, 19 Maret 2019
KACANG ALMOND KHASIAT Luwu Timur
Para pengidap diabetes lazimnya disarankan agar lbh cermat dlm memilah-milah jamuan bakal dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai baik bagi para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang guna polong almond yang enggak kudu diragukan lagi, terutama untuk bapak/ibu yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond buat para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND KHASIAT Luwu Timur
Apa fungsi kacang almond untuk diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar polong sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, polong almond berisi karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, serta vat sehat shg dpt membuat kenyang lebih lama.
Kacang almond juga padat bakal beraneka ragam vitamin dan mineral yg bisa membantu memenuhi keperluan tubuh. Semua persoalan inilah yang membuat guna kacang almond tak perlu diragukan lagi buat para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang kompeten asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond adalah salah satu sumber makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond tidak akan membuat gula darah para diabetesi melonjak.
Turut menunjang kondisi ini, sebuah pengkajian di thn 2011 yg dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi sekitar 2 ons polong almond dapat mengurangi kadar insulin sekaligus gula darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga sanggup menyokong mengurangi berpeluang terjadinya masalah jantung. Ini karena kacang almond adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang positif buat mengontrol kebugaran dengan fungsi jantung. Perihal ini terbukti dgn adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yang terlingkungi dlm 1 ons polong almond.
Enggak berhenti sampai di situ, fungsi kacang almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, bersama magnesium yang dapat mengakomodasi melancarkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah konstan normal; menjaga takaran sugar darah; hingga menunjang kerja cara saraf bersama otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND KHASIAT Luwu Timur
KACANG ALMOND KHASIAT Luwu Timur
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama memiliki khasiat baik, namun makan kacang almond teguh wajib dibatasi dan tak boleh berlebihan. bro/sis cukup boleh konsumsi kacang almond berkisar 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.
Pasalnya, berlebihan banyak konsumsi polong almond dapat mengakibatkan pertumbuhan berat badan sebab komposisi kalori serta lemaknya yg sekadar tinggi. Sementara kalau menyantap bertimbal dengan anjuran jatah yang disarankan, bro/sis mau menerima kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, dengan 3,5 gr fiber yang sekadar buat menggenapi keperluan tubuh sehari.
Supaya ekstra simple dan melepaskan makan polong almond dlm total banyak, selaiknya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm tidak semua wadah kecil.
KACANG ALMOND KHASIAT Luwu Timur
Konstan fokus muatan nutrisi dalam olahan kacang almond
Kalau jurangan membeli produk olahan polong almond, penting untuk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku material yg terhitung di dalamnya. Luputkan produk olahan yg berlebihan banyak tercantum gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang enggak direkomendasikan bakal para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, pembaca sanggup menghasilkan makanan independen dari olahan kacang almond sesuai selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan kacang almond, beserta lain sebagainya.
