Rabu, 20 Maret 2019
KACANG ALMOND KOREA Teminabuan
Para pengidap kecing manis kebanyakan disarankan supaya lbh cermat dlm memilah-milah santapan bakal dikonsumsi. Salah satu yang dinilai positive utk para diabetesi yakni kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang manfaat kacang almond yg tak wajib diragukan lagi, khususnya buat bro/sis yg memiliki diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond buat para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND KOREA Teminabuan
Apa fungsi polong almond bakal diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, polong almond mengandung fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, beserta vat sehat sehingga mampu membuat kenyang ekstra lama.
Polong almond juga padat akan bermacam ragam vitamin & mineral yg dpt menolong menggenapkan keinginan tubuh. Semua kondisi inilah yang menciptakan khasiat polong almond nggak butuh diragukan lagi untuk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang handal asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond yaitu salah satu pangkal santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond enggak bakal membuat sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung persoalan ini, sebuah riset di thn 2011 yg dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons kacang almond mampu menurunkan takaran insulin sekalian sugar cairan darah di dalam tubuh.
Peran polong almond ternyata juga dpt menyokong menurunkan boleh jadi terjadinya problem jantung. Ini sebab kacang almond merupakan asal vat tak jenuh tunggal yg positive bagi menjaga kebugaran serta guna jantung. Keadaan ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yg tercantum dalam 1 ons kacang almond.
Nggak berhenti hingga di situ, fungsi kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, & magnesium yg sanggup mengakomodasi memuluskan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan darah konstan normal; mengendalikan takaran gula darah; sampai menunjang kerja metode saraf & otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND KOREA Teminabuan
KACANG ALMOND KOREA Teminabuan
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta memiliki guna baik, tetapi menyantap polong almond teguh mesti dibatasi dan tidak boleh berlebihan. bapak/ibu hanya boleh menyantap polong almond lebih kurang 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Pasalnya, kelewat banyak makan kacang almond dapat mengakibatkan perkembangan berat badan krn muatan kalori & lemaknya yang cukup tinggi. Sementara kalo konsumsi setakar dengan anjuran porsi yg disarankan, anda hendak menemukan sekitar 164 kalori, 6 gr protein, bersama tiga setengah gr serat yang cuman utk menepati keperluan fisik sehari.
Supaya lebih nggak ribet beserta mencegah makan kacang almond dlm besaran banyak, sepatutnya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dlm tidak semua wadah kecil.
KACANG ALMOND KOREA Teminabuan
Teguh fokus komposisi nutrisi dlm olahan kacang almond
Kalo pembaca belanja produk olahan kacang almond, signifikan bagi memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku berbahan yg terhitung di dalamnya. Hindari produk olahan yg terlalu banyak tercantum gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang tak dianjurkan bagi para pengidap diabetes.
Selaku gantinya, anda dpt membuat santapan seorang diri dari olahan polong almond sebati selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, beserta lain sebagainya.
