Jumat, 29 Maret 2019
KACANG ALMOND MADU Batauga
Para pengidap kecing manis kebanyakan direkomendasikan supaya ekstra cermat dalam memilah-milah santapan untuk dikonsumsi. Salah satu yang dinilai baik buat para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski size kecil, tetapi ada segudang khasiat polong almond yg enggak usah diragukan lagi, teristimewa bakal jurangan yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif kacang almond bakal para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND MADU Batauga
Apa fungsi kacang almond bagi diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, kacang almond menyimpan karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, bersama vat sehat shg mampu menciptakan kenyang ekstra lama.
Polong almond juga padat hendak berbagai rupa vitamin dengan mineral yang bisa menunjang memenuhi keperluan tubuh. Semua soal inilah yang menghasilkan fungsi polong almond enggak butuh diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang mumpuni vitamin di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa kacang almond ialah salah 1 mula jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond tidak bakal membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut membantu hal ini, sebuah studi di thn 2011 yg dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan sekitar 2 ons polong almond dapat mengurangi persentase insulin sekaligus sugar darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga sanggup mendukung mengurangi berkesempatan terjadinya kelainan jantung. Ini karena polong almond yakni mula vat enggak jenuh tunggal yg positive buat memelihara stamina & fungsi jantung. Hal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yang terkandung dlm 1 ons polong almond.
Nggak berhenti sampai di situ, guna kacang almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, bersama magnesium yg bisa membantu melancarkan aliran darah, oksigen, & nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah teguh normal; mengontrol kadar sugar darah; hingga menunjang kerja pola saraf & otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND MADU Batauga
KACANG ALMOND MADU Batauga
Berapa banyak polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai manfaat baik, tapi makan polong almond konsisten kudu dibatasi serta tak boleh berlebihan. boss sekadar boleh konsumsi polong almond lebih kurang 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Pasalnya, kelewat byk konsumsi polong almond sanggup mengakibatkan eskalasi berat fisik sebab komposisi kalori dan lemaknya yg cuma tinggi. Sementara kalau makan sesuai dengan anjuran porsi yang disarankan, jurangan mau menerima lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, beserta tiga setengah gr serat yg cuma utk menggenapi keinginan fisik sehari.
Supaya extra gampang bersama mencegah konsumsi polong almond dlm nominal banyak, semestinya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm nggak semua tempat kecil.
KACANG ALMOND MADU Batauga
Konstan fokus komposisi nutrisi dlm olahan kacang almond
K'Lo anda membeli produk olahan polong almond, berpengaruh bagi memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi materi yg tercatat di dalamnya. Jauhi produk olahan yang sangat banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yg tak dianjurkan untuk para pengidap diabetes.
Bagaikan gantinya, kamu dpt menghasilkan santapan mandiri dari olahan kacang almond sesuai selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan polong almond, beserta lain sebagainya.
