Sabtu, 23 Maret 2019
KACANG ALMOND Mojo
Para pengidap diabetes lazimnya dianjurkan agar extra cermat dalam memilah-milah makanan buat dikonsumsi. Salah satu yang dinilai positif bakal para diabetesi adalah polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang fungsi kacang almond yang enggak usah diragukan lagi, khususnya bakal boss yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif kacang almond bagi para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND Mojo
Apa guna kacang almond bagi diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, polong almond memuat karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, dengan lemak sehat sehingga dpt menciptakan kenyang ekstra lama.
Kacang almond juga padat hendak bermacam rupa vitamin bersama mineral yang dpt menunjang menepati keinginan tubuh. Semua kondisi inilah yang menciptakan manfaat polong almond tidak butuh diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ulung zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa polong almond yakni salah 1 mula jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tidak hendak membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut mengakomodasi hal ini, sebuah analisis di tahun 2011 yang dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya menyantap berkisar 2 ons kacang almond dpt menurunkan takaran insulin sekaligus sugar cairan darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga mampu menopang menurunkan probabilitas terjadinya masalah jantung. Ini krn kacang almond adalah asal vat tak jenuh tunggal yang positif bagi mengontrol vitalitas serta fungsi jantung. Soal ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yg tersisip dalam 1 ons kacang almond.
Tidak stop hingga di situ, manfaat polong almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, beserta magnesium yang sanggup menolong melancarkan aliran darah, oksigen, dengan nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah konsisten normal; memelihara ukuran sugar darah; sampai menunjang kerja tips-tips saraf bersama otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND Mojo
KACANG ALMOND Mojo
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta mempunyai khasiat baik, tetapi konsumsi polong almond senantiasa perlu dibatasi & tidak boleh berlebihan. boss sekadar boleh konsumsi kacang almond kira-kira 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.
Supaya lbh efektif beserta menghindarkan menyantap kacang almond dalam total banyak, selayaknya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dlm tdk semua tempat kecil.
KACANG ALMOND Mojo
Konsisten fokus kandungan gizi dalam olahan polong almond
K'Lo boss belanja produk olahan polong almond, signifikan untuk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku berbahan yg tercatat di dalamnya. Luputkan produk olahan yang sangat banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, bersama perasa yg tak direkomendasikan utk para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, agan dpt membuat makanan sorangan dari olahan polong almond serasi selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan kacang almond, & lain sebagainya.
