Jumat, 12 April 2019
KACANG ALMOND CRISPY Landak
Para pengidap kecing manis kebanyakan direkomendasikan supaya ekstra cermat dalam memilah-milah jamuan bakal dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai bagus bakal para diabetesi adalah kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang khasiat polong almond yg tidak perlu diragukan lagi, khususnya utk agan yg memiliki diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond utk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND CRISPY Landak
Apa khasiat kacang almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, polong almond tercantum karbo yg rendah, tinggi protein, serat, bersama vat sehat shg bisa membuat kenyang lebih lama.
Polong almond juga padat bakal bermacam rupa vitamin dan mineral yang dpt mendukung menepati kepentingan tubuh. Semua kasus inilah yang membuat khasiat polong almond enggak mesti diragukan lagi bakal para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang kompeten zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa polong almond yaitu salah 1 pangkal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond nggak akan membuat gula darah para diabetesi melonjak.
Turut menyokong masalah ini, sebuah studi di thn 2011 yang dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap kira-kira 2 ons polong almond bisa mengurangi ukuran insulin sekalian sugar darah di dalam tubuh.
Peran polong almond nyatanya juga mampu mengakomodasi menurunkan berpeluang terjadinya problem jantung. Ini karna polong almond merupakan mula lemak nggak jenuh tunggal yg bagus untuk mengontrol kesehatan & khasiat jantung. Hal ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tidak jenuh tunggal yang terkandung dalam 1 ons polong almond.
Nggak stop hingga di situ, fungsi polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, bersama magnesium yg mampu menolong menggampangkan aliran darah, oksigen, bersama gizi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan cairan darah konsisten normal; mengendalikan kadar sugar darah; hingga menunjang kerja pola saraf & otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND CRISPY Landak
KACANG ALMOND CRISPY Landak
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta memiliki khasiat baik, tapi konsumsi kacang almond senantiasa butuh dibatasi beserta tidak boleh berlebihan. jurangan semata-mata boleh menyantap kacang almond berkisar 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.
Pasalnya, berlebihan banyak konsumsi polong almond bisa mengakibatkan perkembangan berat badan karena kandungan kalori & lemaknya yang cukup tinggi. Sementara kalau menyantap sesuai dgn anjuran porsi yang disarankan, anda hendak memperoleh lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, & 3,5 gr fiber yang hanya bagi menepati kebutuhan badan sehari.
Supaya ekstra gampang dengan menjauhi makan kacang almond dlm total banyak, semestinya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dlm beberapa tempat kecil.
KACANG ALMOND CRISPY Landak
Teguh fokus isi nutrisi dalam olahan kacang almond
Bila jurangan membeli produk olahan polong almond, berpengaruh utk memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi material yang terkandung di dalamnya. Jauhi produk olahan yang betul-betul byk memuat gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yang tidak direkomendasikan utk para pengidap diabetes.
Selaku gantinya, bapak/ibu dpt membuat jamuan mandiri dari olahan polong almond sinkron selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari polong almond, maupun pasta dgn irisan kacang almond, beserta lain sebagainya.
