Rabu, 29 Mei 2019
BELI KACANG ALMOND DI TANGERANG Airlangga
Para pengidap diabetes kebanyakan direkomendasikan supaya extra cermat dalam memilah-milah jamuan buat dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positif utk para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang fungsi kacang almond yg tak mesti diragukan lagi, khususnya utk bapak/ibu yg punya diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond untuk para pengidap diabetes?
BELI KACANG ALMOND DI TANGERANG Airlangga
Apa khasiat polong almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, kacang almond berisi karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, beserta vat sehat sehingga bisa menciptakan kenyang ekstra lama.
Kacang almond juga padat akan beragam vitamin dengan mineral yg dapat mengakomodasi menggenapkan kebutuhan tubuh. Semua hal inilah yg menciptakan guna kacang almond tak mesti diragukan lagi buat para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang mumpuni asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, menyatakan bahwa kacang almond ialah salah satu mula santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond nggak hendak menghasilkan gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menolong perkara ini, sebuah penyelidikan di thn 2011 yg dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi lebih kurang 2 ons polong almond bisa mengurangi tingkat insulin sekaligus gula cairan darah di dalam tubuh.
Peran polong almond nyatanya juga dpt mendukung menurunkan boleh jadi terjadinya kelainan jantung. Ini karna polong almond adalah sumber lemak tidak jenuh tunggal yang bagus untuk memelihara vitalitas bersama guna jantung. Perihal ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yang tercantum dlm 1 ons kacang almond.
Enggak stop sampai di situ, manfaat polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yang dpt mengakomodasi melancarkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah tetap normal; mengontrol ukuran sugar darah; hingga menunjang kerja proses saraf bersama otot-otot tubuh.
BELI KACANG ALMOND DI TANGERANG Airlangga
BELI KACANG ALMOND DI TANGERANG Airlangga
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta memiliki khasiat baik, tetapi menyantap kacang almond selalu usah dibatasi bersama tak boleh berlebihan. pembaca sekadar boleh makan kacang almond berkisar 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.
Pasalnya, betul-betul banyak konsumsi polong almond mampu mengakibatkan pertambahan berat tubuh karena komposisi kalori bersama lemaknya yg cuma tinggi. Sementara k'lo menyantap sebati dengan anjuran kuota yang disarankan, boss mau memperoleh kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, bersama tiga setengah gr serat yang sekadar bakal menggenapkan kebutuhan badan sehari.
Supaya lbh sederhana serta mengelakkan makan polong almond dalam jumlah banyak, hendaknya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dlm tidak semua wadah kecil.
BELI KACANG ALMOND DI TANGERANG Airlangga
Konsisten fokus kandungan gizi dlm olahan kacang almond
Jika bro/sis memesan produk olahan polong almond, esensial bakal memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan dasar yg tercatat di dalamnya. Jauhi produk olahan yang amat byk memuat gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yg tidak direkomendasikan bakal para pengidap diabetes.
Bagaikan gantinya, kamu dpt menciptakan jamuan sendiri dari olahan polong almond setakar selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, dan lain sebagainya.
