Rabu, 29 Mei 2019
KACANG ALMOND UNTUK DIET Konawe Utara
Para pengidap kecing manis umumnya dianjurkan supaya lebih cermat dlm memilah-milah santapan bakal dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positive bagi para diabetesi yaitu polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang guna polong almond yg nggak kudu diragukan lagi, lebih-lebih buat jurangan yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif kacang almond buat para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND UNTUK DIET Konawe Utara
Apa guna kacang almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, kacang almond mengandung karbo yg rendah, tinggi protein, serat, dengan lemak sehat sehingga sanggup membuat kenyang lebih lama.
Polong almond juga padat hendak bermacam ragam vitamin & mineral yg dapat mengakomodasi menggenapkan keinginan tubuh. Semua masalah inilah yg membuat fungsi kacang almond tidak perlu diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang kompeten asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, menyatakan bahwa kacang almond yaitu salah 1 mula makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tidak bakal membuat gula darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung masalah ini, sebuah telaah di thn 2011 yg dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya menyantap berkisar 2 ons kacang almond dpt mengurangi nilai insulin sekalian gula darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga sanggup mendukung mengurangi potensinya terjadinya kelainan jantung. Ini karena polong almond merupakan mula vat nggak jenuh tunggal yg baik bagi mengendalikan vitalitas bersama khasiat jantung. Urusan ini terbukti dengan adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yang terkandung dlm 1 ons kacang almond.
Nggak berhenti hingga di situ, fungsi polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, bersama magnesium yang dapat mendukung memudahkan aliran darah, oksigen, serta gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah senantiasa normal; mengendalikan tingkat sugar darah; hingga menunjang kerja arahan saraf dengan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND UNTUK DIET Konawe Utara
KACANG ALMOND UNTUK DIET Konawe Utara
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan mempunyai khasiat baik, namun makan polong almond selalu butuh dibatasi beserta tidak boleh berlebihan. anda hanya boleh konsumsi kacang almond berkisar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Supaya lebih simple serta menyelamatkan makan kacang almond dalam jumlah banyak, sepatutnya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dalam nggak semua tempat kecil.
KACANG ALMOND UNTUK DIET Konawe Utara
Kukuh perhatikan kandungan gizi dalam olahan polong almond
Jika boss membeli produk olahan polong almond, bernilai buat memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku materi yang terkandung di dalamnya. Hindari produk olahan yg berlebihan banyak tercantum gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yg tak dianjurkan utk para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, jurangan sanggup membuat makanan independen dari olahan kacang almond pantas selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, dengan lain sebagainya.
