KACANG ALMOND BAGI IBU HAMIL Putussibau
Para pengidap kecing manis lazimnya disarankan supaya lbh cermat dalam memilah-milah makanan untuk dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positive bagi para diabetesi yaitu polong almond. Ya, meski size kecil, namun ada segudang guna kacang almond yg tak kudu diragukan lagi, terutama untuk bapak/ibu yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond bakal para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND BAGI IBU HAMIL Putussibau
Apa manfaat polong almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, kacang almond tercantum karbo yg rendah, tinggi protein, serat, & vat sehat shg bisa membuat kenyang lebih lama.

Polong almond juga padat hendak bermacam ragam vitamin dengan mineral yg bisa menyokong menggenapi keperluan tubuh. Semua masalah inilah yang membuat khasiat kacang almond enggak harus diragukan lagi untuk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang master vitamin di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa polong almond ialah salah 1 asal makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond nggak mau menciptakan gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menolong kasus ini, sebuah penelitian di thn 2011 yang dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap kira-kira 2 ons polong almond mampu mengurangi tingkat insulin sekalian gula darah di dlm tubuh.

Peran polong almond ternyata juga bisa menopang mengurangi boleh jadi terjadinya kelainan jantung. Ini karena polong almond merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk mengontrol stamina bersama khasiat jantung. Keadaan ini terbukti dgn adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yg tersisip dlm 1 ons polong almond.

Enggak stop sampai di situ, manfaat kacang almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, serta magnesium yg bisa menunjang memudahkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan darah tetep normal; mengontrol persentase sugar darah; sampai menunjang kerja manual saraf & otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND BAGI IBU HAMIL Putussibau

KACANG ALMOND BAGI IBU HAMIL Putussibau
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta punya khasiat baik, namun konsumsi polong almond konsisten mesti dibatasi beserta tak boleh berlebihan. boss hanya boleh menyantap polong almond kira-kira 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, amat byk konsumsi polong almond dpt mengakibatkan progres berat badan karna komposisi kalori serta lemaknya yang hyn tinggi. Sementara kalau makan bertimbal dgn anjuran jatah yang disarankan, bro/sis akan memperoleh berkisar 164 kalori, 6 gr protein, serta tiga setengah gr serat yang cukup untuk menepati kebutuhan fisik sehari.

Supaya lebih nggak ribet bersama meluputkan menyantap kacang almond dlm jumlah banyak, selaiknya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dlm tdk semua tempat kecil.

KACANG ALMOND BAGI IBU HAMIL Putussibau
Konstan perhatikan isi gizi dlm olahan polong almond
Jika bro/sis pesan produk olahan polong almond, berarti untuk memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi materi yang tertanam di dalamnya. Singkirkan produk olahan yg terlampau banyak memuat gula, cokelat, madu, natrium, bersama perasa yang tak direkomendasikan bagi para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, agan dpt menciptakan makanan seorang diri dari olahan polong almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan kacang almond, & lain sebagainya.

KACANG ALMOND BAGI IBU HAMIL Putussibau

KACANG ALMOND BAGI IBU HAMIL Putussibau