Jumat, 17 Mei 2019
KACANG ALMOND BERASAL DARI Asemrowo
Para pengidap diabetes umumnya dianjurkan agar lebih cermat dalam memilah-milah makanan buat dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positive buat para diabetesi yakni kacang almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang khasiat kacang almond yg tidak kudu diragukan lagi, teristimewa bagi agan yg punya diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond bakal para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND BERASAL DARI Asemrowo
Apa guna polong almond utk diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, kacang almond mengandung karbo yg rendah, tinggi protein, serat, beserta vat sehat shg mampu menghasilkan kenyang lebih lama.
Polong almond juga padat hendak berbagai macam vitamin serta mineral yang bisa menopang menepati keinginan tubuh. Semua problem inilah yg membuat guna kacang almond tak perlu diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang mahir zat makanan di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa polong almond adalah salah satu asal santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond tidak hendak membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut membantu hal ini, sebuah penyelidikan di thn 2011 yg dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan lebih kurang 2 ons kacang almond dapat mengurangi taraf insulin sekaligus sugar cairan darah di dalam tubuh.
Peran polong almond nyatanya juga bisa mendukung menurunkan kemungkinan terjadinya masalah jantung. Ini karna kacang almond ialah sumber vat tidak jenuh tunggal yang baik bagi menjaga stamina serta manfaat jantung. Hal ini terbukti dgn adanya 9 gram vat nggak jenuh tunggal yg tergolong dlm 1 ons kacang almond.
Nggak stop sampai di situ, fungsi kacang almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, bersama magnesium yg bisa menyokong melancarkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah tetap normal; mengendalikan nilai gula darah; hingga menunjang kerja aneka tips saraf beserta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND BERASAL DARI Asemrowo
KACANG ALMOND BERASAL DARI Asemrowo
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta mempunyai khasiat baik, namun konsumsi polong almond senantiasa usah dibatasi bersama enggak boleh berlebihan. bro/sis hyn boleh konsumsi polong almond sekitar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.
Supaya lebih tdk ribet beserta menjauhi menyantap kacang almond dalam total banyak, selaiknya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dalam nggak semua tempat kecil.
KACANG ALMOND BERASAL DARI Asemrowo
Selalu perhatikan komposisi nutrisi dalam olahan polong almond
Jika pembaca belanja produk olahan polong almond, substansial utk memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi materi yang tercantum di dalamnya. Jauhi produk olahan yang amat banyak berisi gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yang tidak dianjurkan untuk para pengidap diabetes.
Selaku gantinya, bapak/ibu dapat membuat jamuan independen dari olahan kacang almond pantas selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, serta lain sebagainya.
