KACANG ALMOND BUBUK Sungai Pinyuh
Para pengidap kecing manis biasanya direkomendasikan agar extra cermat dalam memilah-milah jamuan buat dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positif untuk para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski berskala kecil, namun ada segudang manfaat polong almond yang nggak butuh diragukan lagi, khususnya untuk jurangan yang punya diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND BUBUK Sungai Pinyuh
Apa guna polong almond bagi diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah 1 daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, polong almond mengandung karbo yg rendah, tinggi protein, serat, bersama lemak sehat shg bisa membuat kenyang ekstra lama.

Polong almond juga padat akan berbagai vitamin serta mineral yg sanggup menopang menepati kebutuhan tubuh. Semua perihal inilah yang membuat fungsi polong almond enggak harus diragukan lagi bakal para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang profesional asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa kacang almond yakni salah satu asal santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond nggak bakal menghasilkan gula darah para diabetesi melonjak.

Turut menolong urusan ini, sebuah penelitian di thn 2011 yang dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan lebih kurang 2 ons kacang almond sanggup mengurangi persentase insulin sekalian sugar cairan darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga dpt menolong mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit jantung. Ini karena kacang almond yaitu sumber vat tak jenuh tunggal yg positive bagi mengontrol kesehatan dan khasiat jantung. Masalah ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yang tercatat dlm 1 ons kacang almond.

Enggak berhenti sampai di situ, guna kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, bersama magnesium yg dapat mengakomodasi memuluskan aliran darah, oksigen, beserta gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah konstan normal; mengendalikan ukuran sugar darah; hingga menunjang kerja teknik saraf bersama otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND BUBUK Sungai Pinyuh

KACANG ALMOND BUBUK Sungai Pinyuh
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan mempunyai fungsi baik, namun menyantap kacang almond tetep usah dibatasi dan tidak boleh berlebihan. kamu cuman boleh makan kacang almond kurang lebih 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, amat byk makan kacang almond bisa mengakibatkan perkembangan berat fisik karena kandungan kalori beserta lemaknya yang sekadar tinggi. Sementara k'lo menyantap setakar dgn anjuran jatah yang disarankan, kamu akan menerima kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, serta tiga setengah gr fiber yang sekadar untuk menggenapkan keinginan badan sehari.

Supaya extra praktis & menyelamatkan menyantap polong almond dlm nominal banyak, sewajarnya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam beberapa wadah kecil.

KACANG ALMOND BUBUK Sungai Pinyuh
Tetap fokus isi nutrisi dlm olahan polong almond
Kalo kamu belanja produk olahan polong almond, primer bagi memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan dasar yang tersisip di dalamnya. Singkirkan produk olahan yang betul-betul byk berisi gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yg nggak direkomendasikan utk para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, bapak/ibu dapat membuat makanan mandiri dari olahan kacang almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, bersama lain sebagainya.

KACANG ALMOND BUBUK Sungai Pinyuh

KACANG ALMOND BUBUK Sungai Pinyuh