KACANG ALMOND DI CARREFOUR Buntok
Para pengidap kecing manis rata-rata direkomendasikan agar ekstra cermat dlm memilah-milah makanan bagi dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai bagus bagi para diabetesi yakni kacang almond. Ya, meski size kecil, namun ada segudang guna kacang almond yang enggak butuh diragukan lagi, lebih-lebih utk bapak/ibu yg punya diabetes. Memangnya, seberapa positif kacang almond buat para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND DI CARREFOUR Buntok
Apa fungsi kacang almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, kacang almond tercantum karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, serta vat sehat sehingga dapat membuat kenyang extra lama.

Polong almond juga padat hendak berbagai macam vitamin serta mineral yang dapat membantu memenuhi keinginan tubuh. Semua kondisi inilah yg menciptakan fungsi polong almond tak usah diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang cakap zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond ialah salah satu pangkal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond enggak bakal membuat gula darah para diabetesi melonjak.

Turut menopang ihwal ini, sebuah pengkajian di tahun 2011 yg dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons polong almond mampu mengurangi nilai insulin sekalian sugar cairan darah di dalam tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga mampu menyokong menurunkan boleh jadi terjadinya masalah jantung. Ini karena polong almond ialah mula vat enggak jenuh tunggal yg positif bakal mengontrol vitalitas serta fungsi jantung. Perihal ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tidak jenuh tunggal yang tercatat dalam 1 ons kacang almond.

Enggak stop sampai di situ, fungsi kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, dengan magnesium yg mampu mendukung melancarkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah konstan normal; mengendalikan ukuran gula darah; sampai menunjang kerja tips saraf dengan otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND DI CARREFOUR Buntok

KACANG ALMOND DI CARREFOUR Buntok
Berapa byk polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama punya guna baik, tapi konsumsi polong almond selalu wajib dibatasi dan tidak boleh berlebihan. boss cukup boleh menyantap polong almond sekitar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, amat byk makan polong almond dpt mengakibatkan kenaikan berat badan karena isi kalori dan lemaknya yang cuma tinggi. Sementara kalo konsumsi bertimbal dgn anjuran kuota yg disarankan, kamu hendak memperoleh kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, bersama 3,5 gr serat yg semata-mata buat menepati keinginan badan sehari.

Supaya extra mudah & menjauhi menyantap kacang almond dalam jumlah banyak, sebaiknya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dlm nggak semua wadah kecil.

KACANG ALMOND DI CARREFOUR Buntok
Konstan perhatikan kandungan nutrisi dlm olahan polong almond
Kalo bapak/ibu memesan produk olahan kacang almond, esensial buat memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi bahan yg tercantum di dalamnya. Hindari produk olahan yg amat byk mengandung gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yang tak dianjurkan untuk para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, boss sanggup menciptakan jamuan mandiri dari olahan kacang almond serasi selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, beserta lain sebagainya.

KACANG ALMOND DI CARREFOUR Buntok

KACANG ALMOND DI CARREFOUR Buntok