KACANG ALMOND UNTUK ASI Tanah Datar
Para pengidap diabetes kebanyakan direkomendasikan supaya extra cermat dalam memilah-milah jamuan buat dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positive untuk para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski berskala kecil, tapi ada segudang guna kacang almond yg tidak usah diragukan lagi, lebih-lebih bakal agan yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND UNTUK ASI Tanah Datar
Apa manfaat polong almond bagi diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond menyimpan karbo yg rendah, tinggi protein, serat, & lemak sehat sehingga sanggup menciptakan kenyang ekstra lama.

Kacang almond juga padat mau berbagai macam vitamin dengan mineral yang sanggup menunjang menggenapi kepentingan tubuh. Semua hal inilah yg menghasilkan guna kacang almond enggak kudu diragukan lagi untuk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang profesional zat makanan di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa polong almond adalah salah satu pangkal santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond enggak bakal menciptakan sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut mendukung kasus ini, sebuah penyelidikan di tahun 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan berkisar 2 ons polong almond sanggup menurunkan taraf insulin sekaligus sugar cairan darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond nyatanya juga sanggup menyokong mengurangi berpeluang terjadinya masalah jantung. Ini sebab polong almond adalah pangkal lemak nggak jenuh tunggal yg baik utk mengontrol stamina & manfaat jantung. Soal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yg tercatat dalam 1 ons kacang almond.

Nggak stop sampai di situ, guna polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, beserta magnesium yg bisa mendukung melancarkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan darah tetep normal; menjaga tingkat gula darah; sampai menunjang kerja cara saraf dengan otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND UNTUK ASI Tanah Datar

KACANG ALMOND UNTUK ASI Tanah Datar
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & punya manfaat baik, tetapi menyantap polong almond teguh kudu dibatasi dan enggak boleh berlebihan. bapak/ibu cukup boleh menyantap polong almond berkisar 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, sangat banyak makan kacang almond bisa mengakibatkan kenaikan berat tubuh karena kandungan kalori bersama lemaknya yang semata-mata tinggi. Sementara k'lo menyantap pantas dgn anjuran jatah yang disarankan, anda hendak menerima sekitar 164 kalori, 6 gr protein, beserta 3,5 gr serat yang sekadar bagi menggenapi kebutuhan tubuh sehari.

Supaya ekstra tdk ribet dengan menghindarkan menyantap kacang almond dalam nominal banyak, sepantasnya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dlm sebagian tempat kecil.

KACANG ALMOND UNTUK ASI Tanah Datar
Senantiasa perhatikan isi nutrisi dlm olahan kacang almond
Jika kamu pesan produk olahan polong almond, esensial untuk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku bahan yg terkandung di dalamnya. Jauhi produk olahan yg terlalu banyak memuat gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yg tak disarankan utk para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, agan dpt menciptakan jamuan mandiri dari olahan kacang almond sinkron selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, dan lain sebagainya.

KACANG ALMOND UNTUK ASI Tanah Datar

KACANG ALMOND UNTUK ASI Tanah Datar