Senin, 13 Mei 2019
KACANG ALMOND DI INDONESIA Ternate
Para pengidap kecing manis lazimnya disarankan supaya lebih cermat dlm memilah-milah makanan bagi dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai bagus untuk para diabetesi yaitu polong almond. Ya, meski size kecil, namun ada segudang khasiat kacang almond yg nggak wajib diragukan lagi, teristimewa utk bro/sis yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif polong almond utk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND DI INDONESIA Ternate
Apa fungsi polong almond utk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, kacang almond tercantum karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat shg sanggup menghasilkan kenyang lebih lama.
Kacang almond juga padat bakal beragam vitamin serta mineral yang dpt membantu menggenapi keperluan tubuh. Semua hal inilah yg membuat khasiat kacang almond nggak kudu diragukan lagi buat para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang spesialis asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, membeberkan bahwa polong almond adalah salah satu mula makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tak hendak menghasilkan gula darah para diabetesi melonjak.
Turut menopang urusan ini, sebuah pendalaman di tahun 2011 yang dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi kira-kira 2 ons polong almond sanggup menurunkan tingkatan insulin sekaligus gula darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga dapat mendukung mengurangi kemungkinan terjadinya problem jantung. Ini karna polong almond yakni sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik buat mengendalikan stamina dengan khasiat jantung. Masalah ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yang tersisip dlm 1 ons polong almond.
Enggak berhenti hingga di situ, manfaat polong almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, serta magnesium yang bisa membantu melancarkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah tetep normal; menjaga nilai sugar darah; hingga menunjang kerja pola saraf dan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND DI INDONESIA Ternate
KACANG ALMOND DI INDONESIA Ternate
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan mempunyai guna baik, namun konsumsi kacang almond konsisten perlu dibatasi & tak boleh berlebihan. boss cuman boleh konsumsi kacang almond kira-kira 28 gram per hari, dgn kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Supaya ekstra sederhana serta mencegah makan polong almond dlm total banyak, sepantasnya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm nggak semua tempat kecil.
KACANG ALMOND DI INDONESIA Ternate
Selalu perhatikan isi nutrisi dlm olahan polong almond
Kalo jurangan membeli produk olahan kacang almond, substansial buat memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi berbahan dasar yang terlingkungi di dalamnya. Hindari produk olahan yg berlebihan banyak tercantum gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang nggak disarankan utk para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, anda sanggup menciptakan santapan seorang diri dari olahan polong almond pantas selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, dengan lain sebagainya.
