KACANG ALMOND KUPAS Pangururan
Para pengidap diabetes lazimnya dianjurkan agar extra cermat dalam memilah-milah jamuan buat dikonsumsi. Salah satu yang dinilai bagus utk para diabetesi adalah polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang fungsi kacang almond yg tidak kudu diragukan lagi, lebih-lebih utk bapak/ibu yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif kacang almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND KUPAS Pangururan
Apa fungsi polong almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, kacang almond menyimpan karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, serta lemak sehat sehingga dpt menghasilkan kenyang lbh lama.

Kacang almond juga padat hendak beraneka ragam vitamin dengan mineral yg sanggup menyokong menepati kepentingan tubuh. Semua ihwal inilah yg menghasilkan guna polong almond nggak usah diragukan lagi bakal para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang mumpuni zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond ialah salah satu mula makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond nggak mau membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut mendukung ihwal ini, sebuah pengkajian di tahun 2011 yang dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya mengonsumsi sekitar 2 ons polong almond bisa mengurangi takaran insulin sekaligus gula darah di dalam tubuh.

Peran polong almond ternyata juga dpt membantu mengurangi kemungkinan terjadinya masalah jantung. Ini karena polong almond adalah asal lemak tak jenuh tunggal yg positif untuk memelihara kebugaran bersama fungsi jantung. Kondisi ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yg terkandung dalam 1 ons kacang almond.

Tak stop hingga di situ, guna polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, bersama magnesium yg bisa mengakomodasi melancarkan aliran darah, oksigen, serta nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah konsisten normal; mengontrol taraf gula darah; hingga menunjang kerja tata cara saraf bersama otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND KUPAS Pangururan

KACANG ALMOND KUPAS Pangururan
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta mempunyai manfaat baik, tetapi konsumsi polong almond kukuh harus dibatasi bersama nggak boleh berlebihan. bro/sis cukup boleh menyantap kacang almond berkisar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, terlampau banyak menyantap polong almond bisa mengakibatkan kenaikan berat badan karena kandungan kalori bersama lemaknya yang semata-mata tinggi. Sementara kalo makan setakar dgn anjuran jatah yang disarankan, pembaca akan mendapatkan kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, dan 3,5 gr fiber yang hanya untuk memenuhi keperluan tubuh sehari.

Supaya extra gampang dengan meluputkan konsumsi kacang almond dalam jumlah banyak, selayaknya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam beberapa wadah kecil.

KACANG ALMOND KUPAS Pangururan
Tetap fokus muatan nutrisi dalam olahan kacang almond
Kalo boss membeli produk olahan polong almond, berpengaruh buat memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan yang tersisip di dalamnya. Luputkan produk olahan yang terlalu byk tercantum gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yg enggak dianjurkan bakal para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, bro/sis mampu menciptakan santapan seorang diri dari olahan polong almond setakar selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, beserta lain sebagainya.

KACANG ALMOND KUPAS Pangururan

KACANG ALMOND KUPAS Pangururan