Kamis, 20 Juni 2019
BELI KACANG ALMOND DI CARREFOUR Tobelo
Para pengidap diabetes lazimnya direkomendasikan agar lebih cermat dlm memilah-milah makanan utk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positif buat para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang khasiat kacang almond yang nggak perlu diragukan lagi, lebih-lebih utk bapak/ibu yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond bagi para pengidap diabetes?
BELI KACANG ALMOND DI CARREFOUR Tobelo
Apa manfaat kacang almond bakal diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, kacang almond menyimpan karbo yang rendah, tinggi protein, serat, & lemak sehat shg sanggup membuat kenyang ekstra lama.
Polong almond juga padat bakal berjenis-jenis vitamin bersama mineral yang bisa mendukung menggenapkan keperluan tubuh. Semua persoalan inilah yg menciptakan fungsi kacang almond tidak mesti diragukan lagi untuk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang handal nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa kacang almond yakni salah satu pangkal santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond tak hendak membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menunjang soal ini, sebuah pengkajian di thn 2011 yang dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan kurang lebih 2 ons polong almond dpt mengurangi tingkat insulin sekaligus gula cairan darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga sanggup menyokong menurunkan berkesempatan terjadinya masalah jantung. Ini sebab polong almond yaitu sumber vat tidak jenuh tunggal yg positif bagi mengontrol kebugaran serta fungsi jantung. Kasus ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yg terkandung dalam 1 ons kacang almond.
Enggak stop hingga di situ, manfaat kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, & magnesium yg mampu menyokong memuluskan aliran darah, oksigen, serta nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah senantiasa normal; mengontrol takaran gula darah; hingga menunjang kerja program saraf serta otot-otot tubuh.
BELI KACANG ALMOND DI CARREFOUR Tobelo
BELI KACANG ALMOND DI CARREFOUR Tobelo
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta mempunyai khasiat baik, tetapi konsumsi kacang almond senantiasa perlu dibatasi & enggak boleh berlebihan. boss cuman boleh makan kacang almond lebih kurang 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Supaya extra sederhana beserta menjauhi konsumsi polong almond dalam besaran banyak, sebaiknya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dalam beberapa wadah kecil.
BELI KACANG ALMOND DI CARREFOUR Tobelo
Senantiasa perhatikan kandungan gizi dalam olahan polong almond
Bila kamu belanja produk olahan kacang almond, substansial bakal memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku material yang terkandung di dalamnya. Hindari produk olahan yang berlebihan banyak memuat gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang nggak direkomendasikan untuk para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, bapak/ibu dapat menghasilkan jamuan independen dari olahan polong almond sesuai selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan kacang almond, bersama lain sebagainya.
