FUNGSI KACANG ALMOND Gunung Sari
Para pengidap diabetes biasanya dianjurkan agar lbh cermat dlm memilah-milah santapan bagi dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positif utk para diabetesi yaitu kacang almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang guna kacang almond yang tidak perlu diragukan lagi, khususnya utk anda yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus kacang almond buat para pengidap diabetes?

FUNGSI KACANG ALMOND Gunung Sari
Apa fungsi polong almond buat diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah 1 daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond memuat karbo yang rendah, tinggi protein, serat, serta vat sehat sehingga mampu membuat kenyang ekstra lama.

Kacang almond juga padat mau beraneka rupa vitamin serta mineral yg dpt menunjang menggenapi kebutuhan tubuh. Semua problem inilah yg membuat fungsi kacang almond enggak kudu diragukan lagi bagi para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang profesional asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa kacang almond ialah salah 1 asal santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond tak hendak membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut membantu perihal ini, sebuah penelitian di tahun 2011 yg dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap sekitar 2 ons kacang almond dpt mengurangi takaran insulin sekalian gula darah di dlm tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga dpt mendukung menurunkan berpeluang terjadinya kelainan jantung. Ini karena polong almond merupakan mula lemak tidak jenuh tunggal yg bagus bagi menjaga stamina & manfaat jantung. Perihal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yg terkandung dlm 1 ons kacang almond.

Nggak berhenti hingga di situ, fungsi polong almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, & magnesium yang dapat menolong memudahkan aliran darah, oksigen, bersama nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah tetap normal; menjaga ukuran sugar darah; hingga menunjang kerja program saraf dan otot-otot tubuh.

FUNGSI KACANG ALMOND Gunung Sari

FUNGSI KACANG ALMOND Gunung Sari
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan mempunyai manfaat baik, tapi menyantap polong almond selalu wajib dibatasi & nggak boleh berlebihan. bapak/ibu hyn boleh makan polong almond lebih kurang 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, terlampau banyak konsumsi polong almond dpt mengakibatkan progres berat fisik krn isi kalori dan lemaknya yg cuma tinggi. Sementara k'lo konsumsi sinkron dengan anjuran porsi yang disarankan, boss akan menerima kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, & 3,5 gr serat yang cuma utk menggenapi keperluan badan sehari.

Supaya ekstra sederhana bersama melepaskan konsumsi polong almond dalam total banyak, sepantasnya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam nggak semua tempat kecil.

FUNGSI KACANG ALMOND Gunung Sari
Konstan fokus komposisi gizi dlm olahan kacang almond
Kalau bapak/ibu memesan produk olahan polong almond, berpengaruh bakal memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi material yg tercatat di dalamnya. Singkirkan produk olahan yg terlampau banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yang tak disarankan buat para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, bapak/ibu sanggup membuat santapan seorang diri dari olahan polong almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan polong almond, serta lain sebagainya.

FUNGSI KACANG ALMOND Gunung Sari

FUNGSI KACANG ALMOND Gunung Sari