Rabu, 12 Juni 2019
KACANG ALMOND PENYEBAB ASAM URAT Klungkung
Para pengidap diabetes lazimnya direkomendasikan supaya extra cermat dalam memilah-milah santapan buat dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positive untuk para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski size kecil, namun ada segudang guna polong almond yang enggak butuh diragukan lagi, terutama utk bapak/ibu yang punya diabetes. Memangnya, seberapa positif polong almond buat para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND PENYEBAB ASAM URAT Klungkung
Apa manfaat polong almond untuk diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, polong almond mengandung karbo yang rendah, tinggi protein, serat, dan vat sehat sehingga mampu menghasilkan kenyang extra lama.
Polong almond juga padat akan berbagai rupa vitamin bersama mineral yg mampu mengakomodasi menggenapi kebutuhan tubuh. Semua persoalan inilah yg menghasilkan fungsi kacang almond tidak harus diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang spesialis nutrisi di Boston, Amerika Serikat, membeberkan bahwa polong almond merupakan salah 1 pangkal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond nggak bakal membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menyokong keadaan ini, sebuah pengkajian di thn 2011 yang dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap sekitar 2 ons kacang almond mampu menurunkan tingkatan insulin sekaligus gula darah di dlm tubuh.
Peran polong almond nyatanya juga dapat menyokong menurunkan boleh jadi terjadinya kelainan jantung. Ini sebab polong almond ialah pangkal lemak enggak jenuh tunggal yang bagus bakal menjaga kesehatan dan manfaat jantung. Kondisi ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yang tercantum dlm 1 ons kacang almond.
Tak stop sampai di situ, fungsi polong almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, bersama magnesium yang dpt membantu memuluskan aliran darah, oksigen, dengan gizi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan cairan darah kukuh normal; mengendalikan taraf sugar darah; sampai menunjang kerja manual saraf dan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND PENYEBAB ASAM URAT Klungkung
KACANG ALMOND PENYEBAB ASAM URAT Klungkung
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta punya khasiat baik, tapi menyantap kacang almond selalu perlu dibatasi beserta nggak boleh berlebihan. anda semata-mata boleh makan polong almond sekitar 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.
Supaya lbh simple dan meluputkan konsumsi polong almond dalam besaran banyak, seyogianya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dalam sebagian wadah kecil.
KACANG ALMOND PENYEBAB ASAM URAT Klungkung
Konsisten perhatikan isi nutrisi dalam olahan polong almond
K'Lo boss pesan produk olahan polong almond, bermakna bakal memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi materi yang terlingkungi di dalamnya. Hindari produk olahan yg terlampau byk mengandung gula, cokelat, madu, natrium, bersama perasa yang nggak direkomendasikan bagi para pengidap diabetes.
Bagaikan gantinya, agan bisa membuat jamuan sorangan dari olahan polong almond sinkron selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, beserta lain sebagainya.
