MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK TUBUH Tanah Merah
Para pengidap diabetes umumnya direkomendasikan agar lebih cermat dalam memilah-milah makanan bakal dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai baik buat para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang manfaat polong almond yg enggak kudu diragukan lagi, teristimewa buat pembaca yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond untuk para pengidap diabetes?

MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK TUBUH Tanah Merah
Apa khasiat kacang almond untuk diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, polong almond berisi fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, dan vat sehat sehingga dpt menciptakan kenyang ekstra lama.

Kacang almond juga padat hendak beraneka rupa vitamin dengan mineral yg mampu menyokong menggenapkan kepentingan tubuh. Semua ihwal inilah yang menciptakan manfaat kacang almond tak kudu diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang berpengalaman gizi di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa kacang almond ialah salah satu sumber santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond tidak akan membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menopang keadaan ini, sebuah telaah di tahun 2011 yg dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya mengonsumsi kurang lebih 2 ons polong almond dpt menurunkan taraf insulin sekaligus gula cairan darah di dlm tubuh.

Peran polong almond ternyata juga mampu menopang mengurangi kemungkinan terjadinya masalah jantung. Ini karna kacang almond adalah mula lemak tak jenuh tunggal yg positive buat memelihara kebugaran beserta khasiat jantung. Ihwal ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yg termuat dalam 1 ons polong almond.

Nggak berhenti hingga di situ, guna polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yg dpt menopang memudahkan aliran darah, oksigen, & gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah kukuh normal; memelihara nilai gula darah; hingga menunjang kerja langkah saraf dan otot-otot tubuh.

MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK TUBUH Tanah Merah

MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK TUBUH Tanah Merah
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & punya manfaat baik, namun menyantap kacang almond tetep wajib dibatasi & tidak boleh berlebihan. pembaca cuma boleh makan kacang almond sekitar 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, terlalu banyak menyantap kacang almond dapat mengakibatkan eskalasi berat fisik karena komposisi kalori dan lemaknya yang hanya tinggi. Sementara k'lo menyantap sesuai dengan anjuran porsi yg disarankan, agan mau menemukan kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, beserta 3,5 gr serat yg cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh sehari.

Supaya lbh simple serta menyelamatkan makan polong almond dalam nominal banyak, selayaknya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dlm nggak semua wadah kecil.

MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK TUBUH Tanah Merah
Tetap fokus muatan gizi dlm olahan polong almond
Bila kamu membeli produk olahan kacang almond, bermakna utk memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan dasar yg tercatat di dalamnya. Hindari produk olahan yg terlampau byk tercantum gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yang tak disarankan utk para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, jurangan dpt menghasilkan jamuan sorangan dari olahan polong almond pantas selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, dan lain sebagainya.

MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK TUBUH Tanah Merah

MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK TUBUH Tanah Merah