KACANG ALMOND DI GIANT Gubeng
Para pengidap diabetes umumnya direkomendasikan supaya extra cermat dalam memilah-milah makanan buat dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai baik bakal para diabetesi yakni kacang almond. Ya, meski size kecil, namun ada segudang fungsi kacang almond yang enggak kudu diragukan lagi, khususnya buat bapak/ibu yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus kacang almond bakal para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND DI GIANT Gubeng
Apa manfaat polong almond utk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, polong almond mengandung fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat sehingga dpt membuat kenyang extra lama.

Kacang almond juga padat mau beraneka ragam vitamin bersama mineral yg dapat menunjang menggenapkan kepentingan tubuh. Semua kondisi inilah yang menghasilkan guna kacang almond tidak wajib diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang master vitamin di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond adalah salah satu mula santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond nggak mau membuat sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut membantu perihal ini, sebuah pendalaman di tahun 2011 yg dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons kacang almond sanggup mengurangi tingkat insulin sekaligus gula cairan darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga sanggup mengakomodasi menurunkan potensinya terjadinya kelainan jantung. Ini karena polong almond merupakan pangkal lemak enggak jenuh tunggal yang bagus bagi menjaga vitalitas dengan fungsi jantung. Problem ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tidak jenuh tunggal yg tercatat dlm 1 ons polong almond.

Tidak berhenti hingga di situ, khasiat polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, & magnesium yg mampu mendukung melancarkan aliran darah, oksigen, bersama gizi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan darah teguh normal; memelihara takaran gula darah; hingga menunjang kerja arahan saraf & otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND DI GIANT Gubeng

KACANG ALMOND DI GIANT Gubeng
Berapa byk polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta punya guna baik, tetapi konsumsi kacang almond selalu kudu dibatasi dengan tidak boleh berlebihan. jurangan semata-mata boleh menyantap polong almond sekitar 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, sangat byk menyantap kacang almond dpt mengakibatkan kenaikan berat tubuh sebab komposisi kalori serta lemaknya yg hanya tinggi. Sementara k'lo konsumsi sesuai dgn anjuran porsi yg disarankan, agan hendak menemukan kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, beserta tiga setengah gr serat yang hyn bakal menggenapkan kepentingan tubuh sehari.

Supaya extra simple dan mencegah makan polong almond dlm besaran banyak, seyogianya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dlm tdk semua tempat kecil.

KACANG ALMOND DI GIANT Gubeng
Kukuh perhatikan isi nutrisi dalam olahan kacang almond
Bila bro/sis memesan produk olahan polong almond, esensial utk memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku bahan yang terlingkungi di dalamnya. Jauhi produk olahan yg berlebihan byk tercantum gula, cokelat, madu, natrium, bersama perasa yg tak disarankan utk para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, anda mampu membuat jamuan sorangan dari olahan kacang almond sesuai selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, serta lain sebagainya.

KACANG ALMOND DI GIANT Gubeng

KACANG ALMOND DI GIANT Gubeng