Selasa, 09 Juli 2019
KACANG ALMOND KILOAN MURAH Marisa
Para pengidap kecing manis umumnya direkomendasikan supaya extra cermat dalam memilah-milah makanan utk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai baik bagi para diabetesi yaitu kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang guna polong almond yg nggak wajib diragukan lagi, terutama untuk pembaca yg memiliki diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond utk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND KILOAN MURAH Marisa
Apa guna polong almond utk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond berisi fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, beserta lemak sehat sehingga mampu menghasilkan kenyang lbh lama.
Polong almond juga padat akan bermacam ragam vitamin dan mineral yang sanggup menunjang menepati keperluan tubuh. Semua kondisi inilah yg membuat khasiat kacang almond tak butuh diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang terlatih asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond ialah salah 1 pangkal santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond nggak bakal membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut mengakomodasi perihal ini, sebuah pengkajian di tahun 2011 yg dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap kurang lebih 2 ons polong almond dapat menurunkan takaran insulin sekalian sugar cairan darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga mampu menopang menurunkan probabilitas terjadinya penyakit jantung. Ini karna polong almond merupakan pangkal lemak enggak jenuh tunggal yang baik bagi memelihara kebugaran & khasiat jantung. Problem ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yang terlingkungi dalam 1 ons polong almond.
Enggak berhenti hingga di situ, manfaat polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yang dpt membantu melancarkan aliran darah, oksigen, & nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan cairan darah teguh normal; memelihara persentase sugar darah; hingga menunjang kerja teknik saraf dan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND KILOAN MURAH Marisa
KACANG ALMOND KILOAN MURAH Marisa
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & memiliki guna baik, tapi makan kacang almond konsisten perlu dibatasi dan tidak boleh berlebihan. jurangan hyn boleh konsumsi polong almond sekitar 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.
Pasalnya, betul-betul banyak konsumsi polong almond dapat mengakibatkan kenaikan berat tubuh karna komposisi kalori bersama lemaknya yang hanya tinggi. Sementara kalo konsumsi sinkron dgn anjuran kuota yang disarankan, agan mau memperoleh berkisar 164 kalori, 6 gr protein, beserta 3,5 gr fiber yang sekadar utk menggenapi keinginan fisik sehari.
Supaya ekstra mudah dengan meluputkan menyantap kacang almond dalam total banyak, seharusnya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dlm beberapa tempat kecil.
KACANG ALMOND KILOAN MURAH Marisa
Tetap perhatikan komposisi nutrisi dalam olahan polong almond
Jika bro/sis memesan produk olahan kacang almond, penting bakal memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku berbahan dasar yang terlingkungi di dalamnya. Hindari produk olahan yang amat byk memuat gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yang tidak direkomendasikan bakal para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, anda dapat membuat makanan seorang diri dari olahan polong almond serasi selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, serta lain sebagainya.
