Selasa, 09 Juli 2019
KHASIAT KACANG ALMOND UNTUK KESUBURAN Caruban
Para pengidap diabetes rata-rata direkomendasikan agar extra cermat dalam memilah-milah makanan buat dikonsumsi. Salah satu yang dinilai positif untuk para diabetesi yakni kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang guna kacang almond yang nggak harus diragukan lagi, teristimewa buat bro/sis yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond untuk para pengidap diabetes?
KHASIAT KACANG ALMOND UNTUK KESUBURAN Caruban
Apa fungsi kacang almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, kacang almond menyimpan karbo yang rendah, tinggi protein, serat, & vat sehat sehingga bisa membuat kenyang extra lama.
Polong almond juga padat bakal beragam vitamin dan mineral yg mampu menyokong menggenapi kepentingan tubuh. Semua keadaan inilah yg menghasilkan guna kacang almond tak harus diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang spesialis nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa kacang almond yakni salah satu sumber santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tidak akan menghasilkan gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menopang ihwal ini, sebuah studi di tahun 2011 yg dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi sekitar 2 ons polong almond bisa mengurangi taraf insulin sekaligus sugar cairan darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga mampu membantu mengurangi probabilitas terjadinya masalah jantung. Ini karna kacang almond adalah pangkal lemak enggak jenuh tunggal yg bagus buat mengendalikan vitalitas dan guna jantung. Urusan ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yang tercatat dalam 1 ons polong almond.
Tidak berhenti sampai di situ, fungsi polong almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, serta magnesium yang mampu menopang menggampangkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah senantiasa normal; menjaga takaran sugar darah; sampai menunjang kerja bimbingan saraf serta otot-otot tubuh.
KHASIAT KACANG ALMOND UNTUK KESUBURAN Caruban
KHASIAT KACANG ALMOND UNTUK KESUBURAN Caruban
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & memiliki khasiat baik, tapi makan polong almond tetap perlu dibatasi serta tidak boleh berlebihan. bro/sis hanya boleh konsumsi polong almond sekitar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.
Pasalnya, kelewat byk makan kacang almond dpt mengakibatkan eskalasi berat badan karena isi kalori dan lemaknya yg hyn tinggi. Sementara jika menyantap setakar dengan anjuran porsi yang disarankan, pembaca hendak menemukan kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, & 3,5 gr fiber yang hyn bagi memenuhi keperluan badan sehari.
Supaya extra mudah serta meluputkan menyantap polong almond dalam jumlah banyak, seyogianya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dalam sebagian wadah kecil.
KHASIAT KACANG ALMOND UNTUK KESUBURAN Caruban
Kukuh fokus kandungan gizi dalam olahan polong almond
Bila bro/sis membeli produk olahan kacang almond, primer untuk memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku material yg tertanam di dalamnya. Jauhi produk olahan yg banget banyak berisi gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yang tidak direkomendasikan bagi para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, pembaca dpt membuat makanan sorangan dari olahan polong almond sebati selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, dengan lain sebagainya.
