Minggu, 14 Juli 2019
KACANG ALMOND MADU Asahan
Para pengidap kecing manis lazimnya dianjurkan supaya ekstra cermat dalam memilah-milah santapan utk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai bagus untuk para diabetesi yaitu kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang manfaat polong almond yang nggak kudu diragukan lagi, khususnya bakal kamu yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus kacang almond utk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND MADU Asahan
Apa guna polong almond untuk diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, kacang almond memuat karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, bersama lemak sehat sehingga dpt menghasilkan kenyang lebih lama.
Kacang almond juga padat hendak berbagai ragam vitamin beserta mineral yang dapat mendukung memenuhi keperluan tubuh. Semua kondisi inilah yang membuat guna kacang almond enggak mesti diragukan lagi buat para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang handal asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa kacang almond yaitu salah 1 pangkal makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond tak mau membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menyokong kondisi ini, sebuah studi di thn 2011 yg dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya menyantap kira-kira 2 ons polong almond mampu menurunkan nilai insulin sekaligus sugar cairan darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga dapat menyokong menurunkan boleh jadi terjadinya masalah jantung. Ini karena kacang almond merupakan pangkal lemak enggak jenuh tunggal yang bagus bakal menjaga kesehatan dan guna jantung. Problem ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yg tersisip dlm 1 ons kacang almond.
Nggak berhenti hingga di situ, guna kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, & magnesium yang bisa mengakomodasi menggampangkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan darah kukuh normal; menjaga nilai sugar darah; hingga menunjang kerja metode saraf beserta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND MADU Asahan
KACANG ALMOND MADU Asahan
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta mempunyai guna baik, tapi menyantap kacang almond konsisten kudu dibatasi serta tak boleh berlebihan. bro/sis hyn boleh menyantap polong almond kurang lebih 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.
Pasalnya, berlebihan banyak makan kacang almond dapat mengakibatkan perkembangan berat tubuh krn komposisi kalori & lemaknya yg semata-mata tinggi. Sementara jika makan serasi dengan anjuran kuota yang disarankan, agan hendak menerima lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, serta tiga setengah gr serat yang cukup bakal menggenapi kebutuhan fisik sehari.
Supaya extra gampang beserta menyelamatkan konsumsi kacang almond dlm jumlah banyak, sebaiknya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dlm beberapa tempat kecil.
KACANG ALMOND MADU Asahan
Tetep fokus komposisi gizi dlm olahan polong almond
K'Lo anda belanja produk olahan polong almond, berarti bagi memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku materi yang terlingkungi di dalamnya. Singkirkan produk olahan yang terlampau byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yg nggak dianjurkan untuk para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, pembaca bisa membuat santapan seorang diri dari olahan kacang almond serasi selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, beserta lain sebagainya.
