KACANG ALMOND SANGRAI Bone Bolango
Para pengidap kecing manis biasanya direkomendasikan supaya ekstra cermat dlm memilah-milah santapan utk dikonsumsi. Salah satu yg dinilai bagus bakal para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski berskala kecil, namun ada segudang guna polong almond yg tak usah diragukan lagi, khususnya utk anda yang punya diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond untuk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND SANGRAI Bone Bolango
Apa guna polong almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, kacang almond berisi karbo yg rendah, tinggi protein, serat, & vat sehat shg bisa membuat kenyang ekstra lama.

Polong almond juga padat hendak beraneka macam vitamin & mineral yang sanggup membantu menepati kepentingan tubuh. Semua hal inilah yang membuat manfaat polong almond tak mesti diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang spesialis vitamin di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa kacang almond merupakan salah satu mula jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond tak mau menghasilkan gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menyokong masalah ini, sebuah pendalaman di thn 2011 yang dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya mengonsumsi kurang lebih 2 ons polong almond mampu mengurangi ukuran insulin sekaligus gula darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga mampu menolong mengurangi potensinya terjadinya problem jantung. Ini sebab kacang almond yaitu mula lemak nggak jenuh tunggal yang positive bakal mengontrol kesehatan dengan manfaat jantung. Soal ini terbukti dgn adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yang tercantum dlm 1 ons polong almond.

Tidak berhenti sampai di situ, guna kacang almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, & magnesium yang bisa mendukung menggampangkan aliran darah, oksigen, bersama gizi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan darah senantiasa normal; mengontrol takaran gula darah; hingga menunjang kerja teknik saraf dengan otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND SANGRAI Bone Bolango

KACANG ALMOND SANGRAI Bone Bolango
Berapa byk polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama punya manfaat baik, tapi konsumsi kacang almond selalu usah dibatasi serta tak boleh berlebihan. kamu hanya boleh makan kacang almond lebih kurang 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, kelewat byk konsumsi kacang almond dapat mengakibatkan progres berat badan karena isi kalori serta lemaknya yg hyn tinggi. Sementara jika menyantap sebati dengan anjuran kuota yang disarankan, bro/sis bakal menerima lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, dan tiga setengah gr fiber yang hanya bagi menepati kepentingan tubuh sehari.

Supaya extra mudah beserta meluputkan menyantap kacang almond dlm total banyak, sebaiknya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dlm beberapa wadah kecil.

KACANG ALMOND SANGRAI Bone Bolango
Selalu perhatikan komposisi nutrisi dalam olahan polong almond
Kalau bro/sis membeli produk olahan kacang almond, krusial buat memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi material yang terkandung di dalamnya. Jauhi produk olahan yang sangat byk tercantum gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yg enggak disarankan buat para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, agan mampu menciptakan santapan independen dari olahan kacang almond setakar selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, beserta lain sebagainya.

KACANG ALMOND SANGRAI Bone Bolango

KACANG ALMOND SANGRAI Bone Bolango