KACANG KENARI VS ALMOND Tangerang Selatan
Para pengidap diabetes biasanya direkomendasikan supaya lebih cermat dlm memilah-milah makanan bagi dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai baik utk para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang manfaat kacang almond yg tidak harus diragukan lagi, terutama untuk agan yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif kacang almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG KENARI VS ALMOND Tangerang Selatan
Apa manfaat polong almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, kacang almond menyimpan fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, dan vat sehat shg dapat membuat kenyang extra lama.

Kacang almond juga padat bakal bermacam-macam vitamin dengan mineral yang dapat menolong menggenapi kebutuhan tubuh. Semua masalah inilah yg membuat fungsi kacang almond tak wajib diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang profesional zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa kacang almond yakni salah satu sumber makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tak akan membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menyokong perkara ini, sebuah telaah di tahun 2011 yang dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan berkisar 2 ons polong almond sanggup menurunkan tingkatan insulin sekaligus gula cairan darah di dlm tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga bisa mengakomodasi menurunkan prospeknya terjadinya problem jantung. Ini krn polong almond yakni sumber vat tidak jenuh tunggal yang baik bagi menjaga kesehatan dengan khasiat jantung. Ihwal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat nggak jenuh tunggal yg tergolong dalam 1 ons kacang almond.

Tidak stop sampai di situ, fungsi polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, dengan magnesium yang bisa menolong memuluskan aliran darah, oksigen, bersama gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah senantiasa normal; mengontrol tingkat sugar darah; hingga menunjang kerja pola saraf beserta otot-otot tubuh.

KACANG KENARI VS ALMOND Tangerang Selatan

KACANG KENARI VS ALMOND Tangerang Selatan
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama mempunyai guna baik, tetapi makan polong almond konstan perlu dibatasi dan tak boleh berlebihan. bro/sis hanya boleh konsumsi kacang almond lebih kurang 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, sangat byk menyantap kacang almond bisa mengakibatkan eskalasi berat tubuh krn isi kalori dan lemaknya yang semata-mata tinggi. Sementara jika menyantap serasi dgn anjuran kuota yg disarankan, jurangan mau memperoleh berkisar 164 kalori, 6 gr protein, & 3,5 gr fiber yang cukup bagi memenuhi keinginan fisik sehari.

Supaya ekstra gampang bersama meluputkan konsumsi polong almond dlm nominal banyak, sewajarnya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam nggak semua tempat kecil.

KACANG KENARI VS ALMOND Tangerang Selatan
Tetep fokus isi gizi dlm olahan polong almond
Jika jurangan membeli produk olahan kacang almond, penting buat memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan yang tercantum di dalamnya. Singkirkan produk olahan yg terlalu byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yg tak direkomendasikan buat para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, agan dapat menciptakan makanan independen dari olahan kacang almond serasi selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, dengan lain sebagainya.

KACANG KENARI VS ALMOND Tangerang Selatan

KACANG KENARI VS ALMOND Tangerang Selatan