KACANG ALMOND TUMBUH DI INDONESIA Tanah Laut
Para pengidap kecing manis rata-rata direkomendasikan agar ekstra cermat dlm memilah-milah jamuan bagi dikonsumsi. Salah satu yg dinilai bagus utk para diabetesi yaitu kacang almond. Ya, meski berskala kecil, namun ada segudang manfaat polong almond yang enggak perlu diragukan lagi, lebih-lebih utk bro/sis yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond utk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND TUMBUH DI INDONESIA Tanah Laut
Apa fungsi kacang almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, polong almond memuat karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, dan vat sehat shg sanggup menciptakan kenyang extra lama.

Kacang almond juga padat bakal berbagai vitamin beserta mineral yang dapat menunjang menggenapi kebutuhan tubuh. Semua masalah inilah yg menciptakan guna kacang almond tidak mesti diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang berpengalaman nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa kacang almond ialah salah satu pangkal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond tidak mau menghasilkan sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut membantu urusan ini, sebuah pengkajian di tahun 2011 yang dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons kacang almond dpt mengurangi tingkat insulin sekaligus gula darah di dalam tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga dpt mengakomodasi mengurangi berpeluang terjadinya problem jantung. Ini karna kacang almond merupakan mula lemak tidak jenuh tunggal yang baik utk mengendalikan stamina bersama khasiat jantung. Ihwal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat nggak jenuh tunggal yang tergolong dlm 1 ons kacang almond.

Enggak stop sampai di situ, guna polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, & magnesium yang sanggup menopang menggampangkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah tetap normal; mengendalikan kadar sugar darah; hingga menunjang kerja teknik saraf & otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND TUMBUH DI INDONESIA Tanah Laut

KACANG ALMOND TUMBUH DI INDONESIA Tanah Laut
Berapa byk polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan mempunyai khasiat baik, tapi konsumsi kacang almond selalu butuh dibatasi dan tidak boleh berlebihan. anda hanya boleh makan polong almond kurang lebih 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, sangat banyak makan kacang almond bisa mengakibatkan pertumbuhan berat tubuh karna muatan kalori beserta lemaknya yang semata-mata tinggi. Sementara bila konsumsi sinkron dengan anjuran kuota yang disarankan, kamu bakal menerima kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, serta tiga setengah gr serat yg cuman buat menggenapi kebutuhan badan sehari.

Supaya extra tidak ribet serta menjauhi konsumsi polong almond dlm jumlah banyak, hendaknya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm tidak semua tempat kecil.

KACANG ALMOND TUMBUH DI INDONESIA Tanah Laut
Konstan fokus isi gizi dalam olahan polong almond
Kalau pembaca pesan produk olahan polong almond, penting untuk memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan yg tertanam di dalamnya. Luputkan produk olahan yg amat byk tercantum gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yang nggak direkomendasikan buat para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, bapak/ibu dpt membuat santapan mandiri dari olahan polong almond pantas selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, & lain sebagainya.

KACANG ALMOND TUMBUH DI INDONESIA Tanah Laut

KACANG ALMOND TUMBUH DI INDONESIA Tanah Laut