KACANG ALMOND USA MURAH Kepulauan Sula
Para pengidap kecing manis rata-rata dianjurkan supaya lebih cermat dlm memilah-milah makanan bakal dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai bagus utk para diabetesi adalah polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tapi ada segudang fungsi polong almond yg enggak perlu diragukan lagi, lebih-lebih utk pembaca yang punya diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond buat para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND USA MURAH Kepulauan Sula
Apa fungsi polong almond untuk diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, polong almond menyimpan fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, beserta vat sehat sehingga bisa menghasilkan kenyang lbh lama.

Polong almond juga padat mau beragam vitamin beserta mineral yg dapat menunjang menepati keperluan tubuh. Semua perkara inilah yang menciptakan fungsi polong almond nggak usah diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ahli zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa kacang almond ialah salah satu asal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond nggak akan menghasilkan sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut menopang hal ini, sebuah pengkajian di tahun 2011 yang dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap lebih kurang 2 ons polong almond mampu menurunkan tingkatan insulin sekaligus gula cairan darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga dapat mengakomodasi menurunkan berkesempatan terjadinya komplikasi jantung. Ini sebab kacang almond yaitu sumber vat nggak jenuh tunggal yang positive utk memelihara kebugaran beserta guna jantung. Perkara ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yang terkandung dalam 1 ons polong almond.

Tak berhenti sampai di situ, khasiat kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, & magnesium yang mampu menolong memudahkan aliran darah, oksigen, bersama gizi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah teguh normal; mengontrol tingkat sugar darah; sampai menunjang kerja aturan saraf & otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND USA MURAH Kepulauan Sula

KACANG ALMOND USA MURAH Kepulauan Sula
Berapa banyak polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta punya guna baik, tapi makan kacang almond tetep harus dibatasi dan nggak boleh berlebihan. pembaca cuman boleh konsumsi polong almond kurang lebih 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, berlebihan banyak menyantap polong almond bisa mengakibatkan pertumbuhan berat badan karena komposisi kalori dengan lemaknya yg cuma tinggi. Sementara jika konsumsi sinkron dengan anjuran jatah yang disarankan, boss mau menerima sekitar 164 kalori, 6 gr protein, beserta tiga setengah gr fiber yg cuma untuk memenuhi kepentingan fisik sehari.

Supaya lbh simple bersama melepaskan makan polong almond dlm nominal banyak, sebenarnya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm tidak semua tempat kecil.

KACANG ALMOND USA MURAH Kepulauan Sula
Tetep perhatikan isi nutrisi dalam olahan kacang almond
Kalo jurangan pesan produk olahan polong almond, bermakna utk memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi materi yg terlingkungi di dalamnya. Singkirkan produk olahan yg banget byk tercantum gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yang nggak disarankan bakal para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, pembaca dapat menciptakan makanan independen dari olahan polong almond serasi selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, dan lain sebagainya.

KACANG ALMOND USA MURAH Kepulauan Sula

KACANG ALMOND USA MURAH Kepulauan Sula