Kamis, 01 Agustus 2019
BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Bantul
Para pengidap diabetes kebanyakan direkomendasikan agar extra cermat dlm memilah-milah jamuan utk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positif buat para diabetesi yakni kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang guna polong almond yang nggak butuh diragukan lagi, lebih-lebih buat boss yang punya diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond untuk para pengidap diabetes?
BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Bantul
Apa manfaat polong almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond memuat karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, & lemak sehat shg sanggup menghasilkan kenyang extra lama.
Polong almond juga padat bakal bermacam rupa vitamin beserta mineral yang sanggup mengakomodasi memenuhi kebutuhan tubuh. Semua soal inilah yang menghasilkan manfaat polong almond nggak kudu diragukan lagi buat para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang lihai gizi di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa polong almond yaitu salah satu sumber jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tak bakal membuat sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung ihwal ini, sebuah telaah di tahun 2011 yg dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap berkisar 2 ons kacang almond bisa menurunkan taraf insulin sekalian gula darah di dalam tubuh.
Peran polong almond ternyata juga dapat mendukung mengurangi boleh jadi terjadinya komplikasi jantung. Ini krn polong almond yaitu mula vat enggak jenuh tunggal yg positif buat memelihara vitalitas beserta guna jantung. Kondisi ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yang tersisip dalam 1 ons polong almond.
Nggak stop hingga di situ, fungsi polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, bersama magnesium yang dapat menyokong melancarkan aliran darah, oksigen, beserta gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah tetap normal; memelihara persentase gula darah; hingga menunjang kerja langkah saraf bersama otot-otot tubuh.
BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Bantul
BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Bantul
Berapa banyak polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan punya manfaat baik, tetapi konsumsi polong almond teguh kudu dibatasi dengan tidak boleh berlebihan. bapak/ibu hanya boleh makan polong almond berkisar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Supaya lebih nggak ribet dengan mengelakkan konsumsi polong almond dalam total banyak, semestinya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm sebagian wadah kecil.
BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Bantul
Konstan fokus muatan nutrisi dalam olahan polong almond
Bila jurangan membeli produk olahan kacang almond, bernilai buat memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku material yang tertanam di dalamnya. Singkirkan produk olahan yang sangat banyak menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yang nggak direkomendasikan utk para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, jurangan dpt membuat jamuan independen dari olahan polong almond setakar selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, bersama lain sebagainya.
