KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL Tanjung
Para pengidap kecing manis rata-rata direkomendasikan agar ekstra cermat dalam memilah-milah santapan buat dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positive bagi para diabetesi yaitu polong almond. Ya, meski size kecil, tetapi ada segudang khasiat kacang almond yang tidak perlu diragukan lagi, terutama buat boss yg memiliki diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL Tanjung
Apa fungsi polong almond bakal diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond berisi fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, beserta vat sehat shg dapat membuat kenyang extra lama.

Kacang almond juga padat akan beraneka macam vitamin dengan mineral yang dpt mengakomodasi menepati keperluan tubuh. Semua problem inilah yg menciptakan khasiat kacang almond nggak mesti diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang expert asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa polong almond yaitu salah satu sumber jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond enggak bakal menciptakan gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menolong ihwal ini, sebuah pendalaman di tahun 2011 yg dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan kurang lebih 2 ons kacang almond dapat menurunkan ukuran insulin sekaligus gula darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga sanggup menunjang mengurangi prospeknya terjadinya masalah jantung. Ini sebab polong almond merupakan mula lemak nggak jenuh tunggal yg bagus bakal menjaga vitalitas bersama fungsi jantung. Urusan ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tidak jenuh tunggal yg tertanam dlm 1 ons kacang almond.

Nggak berhenti hingga di situ, guna kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, serta magnesium yg sanggup mengakomodasi melancarkan aliran darah, oksigen, serta nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan darah tetap normal; mengontrol ukuran sugar darah; hingga menunjang kerja program saraf bersama otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL Tanjung

KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL Tanjung
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta memiliki guna baik, tetapi konsumsi polong almond konstan wajib dibatasi bersama tidak boleh berlebihan. boss cuman boleh menyantap polong almond kurang lebih 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, berlebihan banyak makan polong almond sanggup mengakibatkan eskalasi berat fisik karena muatan kalori dan lemaknya yg cukup tinggi. Sementara kalau konsumsi bertimbal dengan anjuran jatah yang disarankan, agan hendak mendapatkan berkisar 164 kalori, 6 gr protein, serta tiga setengah gr serat yang sekadar buat memenuhi kebutuhan tubuh sehari.

Supaya ekstra simple dengan mengelakkan makan polong almond dalam jumlah banyak, sepatutnya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dalam nggak semua tempat kecil.

KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL Tanjung
Senantiasa perhatikan isi gizi dalam olahan kacang almond
Jika anda belanja produk olahan kacang almond, substansial bakal memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku bahan yang terlingkungi di dalamnya. Jauhi produk olahan yg terlalu byk mengandung gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yg tak disarankan untuk para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, anda bisa menciptakan jamuan independen dari olahan polong almond sinkron selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, serta lain sebagainya.

KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL Tanjung

KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL Tanjung