KACANG ALMOND BERASAL DARI MANA Rantau
Para pengidap kecing manis rata-rata direkomendasikan agar lbh cermat dalam memilah-milah makanan untuk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positif bagi para diabetesi adalah polong almond. Ya, meski berskala kecil, namun ada segudang guna polong almond yang nggak wajib diragukan lagi, lebih-lebih untuk pembaca yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond bakal para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND BERASAL DARI MANA Rantau
Apa khasiat kacang almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar polong sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, polong almond menyimpan fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, bersama lemak sehat shg dpt menciptakan kenyang lebih lama.

Polong almond juga padat mau berbagai macam vitamin dan mineral yg mampu menolong memenuhi kebutuhan tubuh. Semua keadaan inilah yg membuat fungsi polong almond nggak wajib diragukan lagi untuk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang mahir gizi di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa kacang almond merupakan salah satu pangkal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond nggak akan menciptakan sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut menopang kasus ini, sebuah studi di thn 2011 yang dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya mengonsumsi sekitar 2 ons polong almond bisa menurunkan persentase insulin sekalian sugar cairan darah di dlm tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga dapat menyokong mengurangi berpeluang terjadinya penyakit jantung. Ini sebab kacang almond yaitu pangkal lemak nggak jenuh tunggal yang bagus utk memelihara stamina dan guna jantung. Kasus ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yg tercatat dlm 1 ons polong almond.

Tidak stop sampai di situ, manfaat polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yang bisa mengakomodasi menggampangkan aliran darah, oksigen, serta nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah kukuh normal; mengontrol nilai gula darah; hingga menunjang kerja teknik saraf beserta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND BERASAL DARI MANA Rantau

KACANG ALMOND BERASAL DARI MANA Rantau
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta mempunyai guna baik, tetapi konsumsi polong almond kukuh perlu dibatasi dengan nggak boleh berlebihan. agan hanya boleh konsumsi polong almond kurang lebih 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, betul-betul banyak makan kacang almond bisa mengakibatkan pertambahan berat fisik karena muatan kalori dengan lemaknya yang hanya tinggi. Sementara jika menyantap serasi dengan anjuran porsi yg disarankan, jurangan akan memperoleh kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, bersama tiga setengah gr fiber yang cuma untuk memenuhi kebutuhan tubuh sehari.

Supaya extra gampang bersama meluputkan konsumsi polong almond dalam nominal banyak, sepantasnya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dalam beberapa tempat kecil.

KACANG ALMOND BERASAL DARI MANA Rantau
Selalu perhatikan isi gizi dlm olahan kacang almond
Kalo boss membeli produk olahan kacang almond, primer utk memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi materi yg tergolong di dalamnya. Luputkan produk olahan yg betul-betul banyak memuat gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yang tidak dianjurkan bakal para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, boss sanggup membuat santapan sendiri dari olahan kacang almond serasi selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, & lain sebagainya.

KACANG ALMOND BERASAL DARI MANA Rantau

KACANG ALMOND BERASAL DARI MANA Rantau