KACANG ALMOND LAMPUNG Banggai Kepulauan
Para pengidap diabetes kebanyakan direkomendasikan agar lebih cermat dalam memilah-milah makanan buat dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positive untuk para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang khasiat kacang almond yang enggak usah diragukan lagi, khususnya untuk boss yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond utk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND LAMPUNG Banggai Kepulauan
Apa khasiat kacang almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, kacang almond menyimpan fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, & lemak sehat shg mampu menciptakan kenyang lbh lama.

Kacang almond juga padat bakal beraneka ragam vitamin dengan mineral yg mampu menunjang memenuhi keperluan tubuh. Semua ihwal inilah yang membuat guna polong almond nggak butuh diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang spesialis vitamin di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa kacang almond merupakan salah 1 asal jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond tak akan menciptakan gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menyokong kondisi ini, sebuah pengkajian di thn 2011 yg dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap berkisar 2 ons kacang almond bisa menurunkan tingkat insulin sekaligus gula darah di dlm tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga dpt menyokong menurunkan boleh jadi terjadinya masalah jantung. Ini sebab kacang almond adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang positif bakal mengendalikan stamina dan manfaat jantung. Hal ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yg termuat dalam 1 ons kacang almond.

Tak stop hingga di situ, manfaat kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yang dapat membantu memuluskan aliran darah, oksigen, serta nutrisi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan cairan darah tetep normal; memelihara taraf gula darah; hingga menunjang kerja cara saraf beserta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND LAMPUNG Banggai Kepulauan

KACANG ALMOND LAMPUNG Banggai Kepulauan
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama punya khasiat baik, tapi konsumsi kacang almond selalu harus dibatasi serta tidak boleh berlebihan. agan hyn boleh makan polong almond kira-kira 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, betul-betul byk menyantap polong almond bisa mengakibatkan kenaikan berat badan sebab isi kalori serta lemaknya yang semata-mata tinggi. Sementara kalo menyantap serasi dengan anjuran jatah yg disarankan, bapak/ibu hendak menemukan kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, bersama 3,5 gr fiber yang hanya utk menggenapkan kepentingan tubuh sehari.

Supaya extra gampang serta mencegah makan polong almond dlm nominal banyak, seyogianya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dalam tidak semua wadah kecil.

KACANG ALMOND LAMPUNG Banggai Kepulauan
Konstan fokus komposisi nutrisi dlm olahan kacang almond
Kalo anda pesan produk olahan kacang almond, bermanfaat untuk memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku bahan yg terkandung di dalamnya. Luputkan produk olahan yg terlalu banyak berisi gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yg tidak dianjurkan bakal para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, bro/sis dapat menciptakan makanan mandiri dari olahan kacang almond sesuai selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan polong almond, dan lain sebagainya.

KACANG ALMOND LAMPUNG Banggai Kepulauan

KACANG ALMOND LAMPUNG Banggai Kepulauan