Sabtu, 10 Agustus 2019
KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Jailolo
Para pengidap kecing manis kebanyakan direkomendasikan supaya lbh cermat dlm memilah-milah makanan untuk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai bagus bakal para diabetesi adalah polong almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang khasiat kacang almond yang nggak perlu diragukan lagi, khususnya buat anda yang punya diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond utk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Jailolo
Apa manfaat kacang almond buat diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, kacang almond mengandung fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, dengan lemak sehat shg mampu menciptakan kenyang extra lama.
Kacang almond juga padat bakal beraneka macam vitamin dan mineral yang sanggup mendukung menepati keinginan tubuh. Semua masalah inilah yang membuat fungsi kacang almond enggak wajib diragukan lagi bakal para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang cakap gizi di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa kacang almond yaitu salah 1 mula santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tidak mau membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut membantu keadaan ini, sebuah telaah di tahun 2011 yg dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya mengonsumsi kira-kira 2 ons polong almond bisa mengurangi takaran insulin sekalian gula darah di dlm tubuh.
Peran polong almond ternyata juga dapat menolong mengurangi potensinya terjadinya komplikasi jantung. Ini sebab polong almond adalah asal vat nggak jenuh tunggal yang positif buat mengendalikan kebugaran beserta manfaat jantung. Problem ini terbukti dgn adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yg tersisip dalam 1 ons polong almond.
Nggak berhenti sampai di situ, guna polong almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, serta magnesium yang bisa mengakomodasi memudahkan aliran darah, oksigen, beserta gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah konsisten normal; mengontrol nilai sugar darah; sampai menunjang kerja cara saraf dan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Jailolo
KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Jailolo
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta punya khasiat baik, tapi makan polong almond konsisten perlu dibatasi dengan tidak boleh berlebihan. bro/sis cuma boleh makan polong almond kurang lebih 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.
Supaya extra nggak ribet dan mengelakkan menyantap polong almond dalam jumlah banyak, sebaiknya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm tdk semua tempat kecil.
KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Jailolo
Tetap perhatikan muatan gizi dlm olahan kacang almond
Kalo agan membeli produk olahan polong almond, bernilai bagi memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi bahan yg tersisip di dalamnya. Jauhi produk olahan yang berlebihan byk berisi gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yg tak dianjurkan bakal para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, pembaca dapat membuat jamuan independen dari olahan polong almond setakar selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan kacang almond, dan lain sebagainya.
