Sabtu, 10 Agustus 2019
KACANG ALMOND TOKOPEDIA Halmahera Tengah
Para pengidap kecing manis biasanya dianjurkan agar extra cermat dlm memilah-milah makanan buat dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positif untuk para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski berskala kecil, namun ada segudang manfaat polong almond yg tidak mesti diragukan lagi, khususnya untuk jurangan yang punya diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond untuk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND TOKOPEDIA Halmahera Tengah
Apa guna polong almond bakal diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond mengandung fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, dengan lemak sehat shg dpt menghasilkan kenyang ekstra lama.
Kacang almond juga padat akan beraneka rupa vitamin dan mineral yg dapat mengakomodasi menggenapi keinginan tubuh. Semua problem inilah yg menciptakan fungsi polong almond enggak harus diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ulung asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa polong almond ialah salah satu asal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond tidak hendak menghasilkan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut mengakomodasi perkara ini, sebuah penelitian di tahun 2011 yang dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap kira-kira 2 ons polong almond mampu menurunkan takaran insulin sekaligus sugar darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga sanggup menunjang mengurangi prospeknya terjadinya problem jantung. Ini karena kacang almond yaitu sumber vat enggak jenuh tunggal yang bagus buat menjaga kesehatan bersama khasiat jantung. Keadaan ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dlm 1 ons polong almond.
Enggak stop sampai di situ, guna kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, bersama magnesium yang mampu mengakomodasi menggampangkan aliran darah, oksigen, & nutrisi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan cairan darah teguh normal; mengendalikan nilai gula darah; sampai menunjang kerja petunjuk saraf serta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND TOKOPEDIA Halmahera Tengah
KACANG ALMOND TOKOPEDIA Halmahera Tengah
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan memiliki guna baik, namun konsumsi polong almond konstan perlu dibatasi dan nggak boleh berlebihan. anda hanya boleh konsumsi polong almond berkisar 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.
Supaya lbh nggak ribet & menyelamatkan menyantap kacang almond dalam jumlah banyak, sepatutnya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dalam sebagian tempat kecil.
KACANG ALMOND TOKOPEDIA Halmahera Tengah
Tetep perhatikan kandungan nutrisi dlm olahan polong almond
Jika agan pesan produk olahan polong almond, berguna utk memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi materi yg terkandung di dalamnya. Singkirkan produk olahan yang amat banyak memuat gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yang enggak disarankan bagi para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, boss bisa menghasilkan santapan mandiri dari olahan kacang almond sinkron selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan kacang almond, beserta lain sebagainya.
