Selasa, 27 Agustus 2019
KACANG ALMOND TUMBUH DI INDONESIA Kenjeran
Para pengidap kecing manis lazimnya direkomendasikan agar ekstra cermat dlm memilah-milah jamuan bakal dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positive bakal para diabetesi yakni kacang almond. Ya, meski berskala kecil, namun ada segudang khasiat polong almond yg tidak usah diragukan lagi, terutama bakal anda yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond bakal para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND TUMBUH DI INDONESIA Kenjeran
Apa manfaat polong almond utk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, kacang almond menyimpan karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat shg dpt membuat kenyang lbh lama.
Polong almond juga padat hendak bermacam-macam vitamin dengan mineral yang dpt menolong memenuhi keinginan tubuh. Semua ihwal inilah yg membuat khasiat polong almond tidak mesti diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang kompeten asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa polong almond yaitu salah 1 sumber santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond enggak mau menciptakan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menopang urusan ini, sebuah telaah di tahun 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi lebih kurang 2 ons kacang almond sanggup mengurangi nilai insulin sekalian sugar cairan darah di dlm tubuh.
Peran polong almond ternyata juga sanggup membantu mengurangi berpeluang terjadinya penyakit jantung. Ini sebab kacang almond yakni pangkal lemak enggak jenuh tunggal yg baik buat memelihara kesehatan dengan manfaat jantung. Problem ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yg terhitung dalam 1 ons kacang almond.
Nggak berhenti hingga di situ, fungsi kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, beserta magnesium yg dapat menopang menggampangkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan cairan darah konstan normal; mengendalikan taraf gula darah; hingga menunjang kerja strategi saraf serta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND TUMBUH DI INDONESIA Kenjeran
KACANG ALMOND TUMBUH DI INDONESIA Kenjeran
Berapa byk polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan mempunyai guna baik, tapi makan polong almond selalu usah dibatasi bersama enggak boleh berlebihan. jurangan cukup boleh menyantap polong almond sekitar 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Pasalnya, berlebihan banyak konsumsi polong almond dpt mengakibatkan perkembangan berat tubuh karena muatan kalori bersama lemaknya yang sekadar tinggi. Sementara k'lo konsumsi pantas dgn anjuran kuota yg disarankan, jurangan mau menemukan kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, serta tiga setengah gr fiber yg cuman utk menepati kebutuhan fisik sehari.
Supaya extra nggak ribet beserta menyelamatkan konsumsi polong almond dalam besaran banyak, sewajarnya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dalam tidak semua tempat kecil.
KACANG ALMOND TUMBUH DI INDONESIA Kenjeran
Teguh perhatikan muatan gizi dlm olahan polong almond
Bila agan memesan produk olahan polong almond, utama untuk memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi material yg tercantum di dalamnya. Singkirkan produk olahan yang amat byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang nggak disarankan buat para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, pembaca dpt menghasilkan jamuan sorangan dari olahan polong almond sinkron selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan polong almond, bersama lain sebagainya.
