Kamis, 19 September 2019
FAKTA KACANG ALMOND Kepulauan Sula
Para pengidap kecing manis lazimnya direkomendasikan agar ekstra cermat dlm memilah-milah makanan utk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positif buat para diabetesi adalah polong almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang guna kacang almond yg enggak butuh diragukan lagi, lebih-lebih bagi boss yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond buat para pengidap diabetes?
FAKTA KACANG ALMOND Kepulauan Sula
Apa guna polong almond bagi diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, kacang almond berisi karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, beserta vat sehat sehingga sanggup membuat kenyang lbh lama.
Kacang almond juga padat bakal berbagai vitamin bersama mineral yang dapat menunjang memenuhi keperluan tubuh. Semua problem inilah yang menciptakan manfaat kacang almond tidak usah diragukan lagi bakal para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ulung zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa kacang almond yaitu salah satu asal jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tak mau menciptakan gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung perihal ini, sebuah pendalaman di thn 2011 yang dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons kacang almond sanggup menurunkan taraf insulin sekaligus sugar darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga bisa mengakomodasi mengurangi prospeknya terjadinya kelainan jantung. Ini sebab polong almond yaitu sumber vat tak jenuh tunggal yg positive untuk mengendalikan kesehatan & khasiat jantung. Perkara ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yang tergolong dalam 1 ons kacang almond.
Tak berhenti sampai di situ, guna kacang almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, dengan magnesium yg mampu menyokong memuluskan aliran darah, oksigen, serta gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan cairan darah senantiasa normal; mengontrol takaran gula darah; sampai menunjang kerja arahan saraf serta otot-otot tubuh.
FAKTA KACANG ALMOND Kepulauan Sula
FAKTA KACANG ALMOND Kepulauan Sula
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan memiliki fungsi baik, namun makan kacang almond teguh usah dibatasi dan enggak boleh berlebihan. bapak/ibu cukup boleh menyantap polong almond kira-kira 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.
Pasalnya, betul-betul banyak menyantap kacang almond mampu mengakibatkan pertumbuhan berat badan krn isi kalori serta lemaknya yang semata-mata tinggi. Sementara kalau menyantap pantas dengan anjuran porsi yg disarankan, bro/sis bakal menemukan berkisar 164 kalori, 6 gr protein, dengan tiga setengah gr fiber yg cuma untuk menggenapkan kebutuhan tubuh sehari.
Supaya extra efektif & mengelakkan makan polong almond dalam total banyak, hendaknya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dalam nggak semua tempat kecil.
FAKTA KACANG ALMOND Kepulauan Sula
Konsisten perhatikan isi gizi dalam olahan kacang almond
K'Lo kamu belanja produk olahan kacang almond, krusial bakal memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan yang terkandung di dalamnya. Luputkan produk olahan yg banget banyak memuat gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yang nggak dianjurkan bagi para pengidap diabetes.
Selaku gantinya, bro/sis dpt menghasilkan santapan mandiri dari olahan kacang almond sebati selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan polong almond, dan lain sebagainya.
