Jumat, 20 September 2019
KACANG ALMOND ORGANIK Tumbang Titi
Para pengidap kecing manis biasanya dianjurkan supaya extra cermat dalam memilah-milah makanan bakal dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positif bagi para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang khasiat polong almond yang nggak butuh diragukan lagi, teristimewa bakal jurangan yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond untuk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND ORGANIK Tumbang Titi
Apa khasiat polong almond untuk diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, kacang almond tercantum karbo yg rendah, tinggi protein, serat, beserta lemak sehat shg bisa membuat kenyang lbh lama.
Polong almond juga padat mau beraneka ragam vitamin bersama mineral yg sanggup menopang menepati keinginan tubuh. Semua perihal inilah yg menciptakan guna kacang almond tidak kudu diragukan lagi untuk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang jago zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa polong almond adalah salah 1 asal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tak akan membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung soal ini, sebuah pendalaman di tahun 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya mengonsumsi kira-kira 2 ons polong almond dapat mengurangi taraf insulin sekaligus gula darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga sanggup menyokong menurunkan probabilitas terjadinya komplikasi jantung. Ini karena kacang almond ialah sumber lemak enggak jenuh tunggal yg bagus utk mengendalikan stamina beserta guna jantung. Perihal ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yang tergolong dalam 1 ons polong almond.
Nggak berhenti sampai di situ, manfaat kacang almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, & magnesium yang dpt mengakomodasi melancarkan aliran darah, oksigen, dengan gizi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan cairan darah senantiasa normal; memelihara tingkatan sugar darah; sampai menunjang kerja cara saraf serta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND ORGANIK Tumbang Titi
KACANG ALMOND ORGANIK Tumbang Titi
Berapa byk polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan punya guna baik, tapi konsumsi polong almond tetep wajib dibatasi dengan tak boleh berlebihan. bapak/ibu cuma boleh konsumsi kacang almond kira-kira 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.
Pasalnya, amat byk makan kacang almond dpt mengakibatkan kenaikan berat badan krn kandungan kalori dan lemaknya yg cukup tinggi. Sementara kalo konsumsi serasi dengan anjuran porsi yang disarankan, pembaca bakal menerima lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, beserta tiga setengah gr serat yang hanya buat menepati keperluan tubuh sehari.
Supaya ekstra simple serta menjauhi konsumsi kacang almond dlm nominal banyak, sewajarnya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dalam sebagian tempat kecil.
KACANG ALMOND ORGANIK Tumbang Titi
Tetap fokus kandungan nutrisi dalam olahan kacang almond
Kalau pembaca membeli produk olahan kacang almond, bernilai untuk memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan dasar yg terhitung di dalamnya. Luputkan produk olahan yg amat byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yang tak direkomendasikan buat para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, jurangan dapat membuat jamuan mandiri dari olahan kacang almond serasi selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, beserta lain sebagainya.
