Selasa, 10 September 2019
KACANG ALMOND SUSU Pulau Morotai
Para pengidap diabetes lazimnya direkomendasikan agar lbh cermat dalam memilah-milah jamuan utk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positif bagi para diabetesi yaitu polong almond. Ya, meski size kecil, namun ada segudang khasiat kacang almond yg nggak perlu diragukan lagi, khususnya bakal jurangan yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond bagi para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND SUSU Pulau Morotai
Apa fungsi kacang almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, kacang almond memuat karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat sehingga bisa membuat kenyang ekstra lama.
Polong almond juga padat akan berbagai rupa vitamin dan mineral yang sanggup mengakomodasi menggenapkan kebutuhan tubuh. Semua problem inilah yg menghasilkan khasiat polong almond tak wajib diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang kompeten vitamin di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa kacang almond merupakan salah satu pangkal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond nggak hendak membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menyokong perkara ini, sebuah studi di tahun 2011 yg dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan berkisar 2 ons kacang almond bisa menurunkan takaran insulin sekaligus sugar cairan darah di dalam tubuh.
Peran polong almond ternyata juga mampu mendukung mengurangi potensinya terjadinya masalah jantung. Ini krn kacang almond yakni sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik bakal mengendalikan kebugaran & fungsi jantung. Soal ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yg terkandung dlm 1 ons kacang almond.
Tak stop sampai di situ, khasiat kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, dengan magnesium yg bisa menopang melancarkan aliran darah, oksigen, serta nutrisi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan cairan darah kukuh normal; mengendalikan taraf sugar darah; sampai menunjang kerja cara saraf bersama otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND SUSU Pulau Morotai
KACANG ALMOND SUSU Pulau Morotai
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan mempunyai guna baik, namun konsumsi kacang almond senantiasa mesti dibatasi serta tak boleh berlebihan. boss cuman boleh makan kacang almond sekitar 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.
Pasalnya, amat banyak konsumsi kacang almond dapat mengakibatkan pertumbuhan berat fisik karena kandungan kalori & lemaknya yang cuma tinggi. Sementara bila konsumsi sinkron dengan anjuran jatah yang disarankan, boss akan mendapatkan lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, beserta 3,5 gr serat yang cuma bagi memenuhi kebutuhan badan sehari.
Supaya ekstra praktis serta mencegah menyantap polong almond dalam jumlah banyak, selayaknya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dlm tidak semua wadah kecil.
KACANG ALMOND SUSU Pulau Morotai
Tetap perhatikan isi gizi dlm olahan polong almond
Bila agan memesan produk olahan polong almond, krusial buat memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi bahan yg tercantum di dalamnya. Jauhi produk olahan yang sangat byk memuat gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang tak disarankan buat para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, pembaca bisa menciptakan santapan seorang diri dari olahan kacang almond sinkron selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan polong almond, beserta lain sebagainya.
