Minggu, 20 Oktober 2019
KACANG ALMOND IBU ANI Denpasar
Para pengidap diabetes rata-rata direkomendasikan supaya lebih cermat dalam memilah-milah makanan bakal dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai baik untuk para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski size kecil, tetapi ada segudang fungsi polong almond yg enggak harus diragukan lagi, lebih-lebih bakal anda yang punya diabetes. Memangnya, seberapa positif kacang almond bagi para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND IBU ANI Denpasar
Apa fungsi kacang almond untuk diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, polong almond berisi fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, & vat sehat shg dpt menciptakan kenyang ekstra lama.
Polong almond juga padat bakal bermacam-macam vitamin dan mineral yang mampu membantu menggenapi keperluan tubuh. Semua problem inilah yang membuat guna kacang almond enggak mesti diragukan lagi untuk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang jago vitamin di Boston, Amerika Serikat, menyatakan bahwa kacang almond yaitu salah 1 pangkal jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond nggak bakal membuat gula darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung kasus ini, sebuah analisis di thn 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap sekitar 2 ons kacang almond dpt mengurangi takaran insulin sekaligus gula cairan darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga mampu mengakomodasi mengurangi probabilitas terjadinya masalah jantung. Ini sebab polong almond ialah mula lemak tidak jenuh tunggal yang bagus bakal mengontrol kebugaran dengan fungsi jantung. Kondisi ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tidak jenuh tunggal yang termuat dalam 1 ons kacang almond.
Tak berhenti sampai di situ, manfaat polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yg mampu menunjang memudahkan aliran darah, oksigen, beserta nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah kukuh normal; memelihara ukuran sugar darah; sampai menunjang kerja metode saraf dengan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND IBU ANI Denpasar
KACANG ALMOND IBU ANI Denpasar
Berapa byk polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai fungsi baik, namun konsumsi polong almond konsisten usah dibatasi beserta enggak boleh berlebihan. anda hanya boleh menyantap kacang almond kurang lebih 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.
Supaya lbh nggak ribet dengan menjauhi menyantap polong almond dlm besaran banyak, sebaiknya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm sebagian tempat kecil.
KACANG ALMOND IBU ANI Denpasar
Teguh perhatikan muatan gizi dalam olahan kacang almond
Bila jurangan pesan produk olahan kacang almond, krusial utk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku materi yang tergolong di dalamnya. Hindari produk olahan yg betul-betul banyak memuat gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yang nggak disarankan bakal para pengidap diabetes.
Bagaikan gantinya, anda dapat membuat jamuan seorang diri dari olahan kacang almond sebati selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan polong almond, beserta lain sebagainya.
