KACANG ALMOND MURAH Bula
Para pengidap kecing manis lazimnya direkomendasikan supaya lbh cermat dlm memilah-milah makanan bagi dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positif bakal para diabetesi adalah kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang guna kacang almond yang nggak usah diragukan lagi, terutama untuk agan yang punya diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond untuk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND MURAH Bula
Apa guna kacang almond bagi diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, kacang almond berisi karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, bersama vat sehat shg dpt menghasilkan kenyang lebih lama.

Polong almond juga padat hendak beraneka rupa vitamin & mineral yg dapat menolong menggenapi kepentingan tubuh. Semua urusan inilah yang menghasilkan guna kacang almond tidak butuh diragukan lagi bakal para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang handal gizi di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa kacang almond yaitu salah satu mula makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond nggak akan menciptakan gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menyokong perkara ini, sebuah penelitian di thn 2011 yg dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya menyantap kurang lebih 2 ons kacang almond dapat mengurangi tingkatan insulin sekaligus sugar cairan darah di dlm tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga dapat menunjang menurunkan prospeknya terjadinya masalah jantung. Ini krn polong almond adalah mula lemak enggak jenuh tunggal yg positive bakal mengendalikan vitalitas serta guna jantung. Perkara ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yg tercantum dlm 1 ons kacang almond.

Enggak berhenti hingga di situ, guna polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, & magnesium yg dapat mengakomodasi memuluskan aliran darah, oksigen, beserta gizi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan darah kukuh normal; mengendalikan tingkat sugar darah; sampai menunjang kerja teknik saraf serta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND MURAH Bula

KACANG ALMOND MURAH Bula
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai khasiat baik, namun makan kacang almond konsisten harus dibatasi dengan tidak boleh berlebihan. jurangan sekadar boleh makan polong almond berkisar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, betul-betul banyak makan polong almond sanggup mengakibatkan perkembangan berat badan karena isi kalori serta lemaknya yang hanya tinggi. Sementara kalo menyantap serasi dgn anjuran kuota yg disarankan, pembaca hendak memperoleh kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, & tiga setengah gr serat yg semata-mata bakal memenuhi keperluan tubuh sehari.

Supaya ekstra tidak ribet dan menjauhi konsumsi kacang almond dalam total banyak, sebaiknya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dalam tidak semua tempat kecil.

KACANG ALMOND MURAH Bula
Konstan perhatikan komposisi gizi dlm olahan kacang almond
Bila jurangan pesan produk olahan polong almond, signifikan buat memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan yang terlingkungi di dalamnya. Hindari produk olahan yg kelewat banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yang tak direkomendasikan bakal para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, bapak/ibu bisa menghasilkan santapan mandiri dari olahan kacang almond sesuai selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, dan lain sebagainya.

KACANG ALMOND MURAH Bula

KACANG ALMOND MURAH Bula