KACANG ALMOND 1 KG Kebonsari
Para pengidap diabetes lazimnya disarankan supaya extra cermat dalam memilah-milah jamuan utk dikonsumsi. Salah satu yang dinilai positif buat para diabetesi merupakan kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang fungsi polong almond yg tak kudu diragukan lagi, lebih-lebih utk bapak/ibu yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond buat para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND 1 KG Kebonsari
Apa guna polong almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, polong almond tercantum karbo yang rendah, tinggi protein, serat, dengan vat sehat sehingga bisa menghasilkan kenyang extra lama.

Polong almond juga padat bakal berbagai macam vitamin & mineral yg mampu mengakomodasi menggenapkan keperluan tubuh. Semua perkara inilah yg menciptakan fungsi polong almond nggak mesti diragukan lagi bagi para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang jago asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa kacang almond yaitu salah 1 pangkal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond tak bakal membuat sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut menunjang soal ini, sebuah penelitian di thn 2011 yang dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya mengonsumsi kurang lebih 2 ons kacang almond sanggup mengurangi tingkat insulin sekaligus gula cairan darah di dlm tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga dapat menopang mengurangi potensinya terjadinya masalah jantung. Ini krn polong almond merupakan pangkal lemak nggak jenuh tunggal yg positive buat mengendalikan stamina serta fungsi jantung. Masalah ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yg terhitung dalam 1 ons kacang almond.

Nggak stop sampai di situ, khasiat kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yang sanggup menunjang melancarkan aliran darah, oksigen, beserta gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah kukuh normal; menjaga taraf sugar darah; sampai menunjang kerja panduan saraf bersama otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND 1 KG Kebonsari

KACANG ALMOND 1 KG Kebonsari
Berapa banyak polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama mempunyai manfaat baik, tapi makan polong almond teguh butuh dibatasi serta tidak boleh berlebihan. bapak/ibu cukup boleh menyantap polong almond kurang lebih 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, berlebihan banyak makan polong almond bisa mengakibatkan pertambahan berat badan karna muatan kalori bersama lemaknya yg hanya tinggi. Sementara bila menyantap sesuai dengan anjuran kuota yg disarankan, kamu mau menemukan kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, bersama tiga setengah gr serat yang hanya bakal menggenapi keinginan badan sehari.

Supaya extra praktis dengan menghindarkan makan kacang almond dlm besaran banyak, hendaknya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dlm tdk semua tempat kecil.

KACANG ALMOND 1 KG Kebonsari
Tetap fokus muatan gizi dalam olahan kacang almond
Bila bapak/ibu belanja produk olahan kacang almond, signifikan utk memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi bahan yang tersisip di dalamnya. Jauhi produk olahan yang kelewat banyak menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yg tak disarankan utk para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, bapak/ibu sanggup menghasilkan jamuan sendiri dari olahan polong almond sesuai selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, bersama lain sebagainya.

KACANG ALMOND 1 KG Kebonsari

KACANG ALMOND 1 KG Kebonsari