Jumat, 13 Desember 2019
KACANG ALMOND SOLO Muna
Para pengidap diabetes biasanya disarankan supaya lebih cermat dalam memilah-milah jamuan utk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai baik buat para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski size kecil, tetapi ada segudang khasiat polong almond yang tidak kudu diragukan lagi, khususnya untuk bapak/ibu yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif polong almond untuk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND SOLO Muna
Apa fungsi kacang almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond berisi karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, & lemak sehat sehingga dapat menghasilkan kenyang extra lama.
Kacang almond juga padat hendak berbagai ragam vitamin & mineral yang dapat menunjang menggenapkan kepentingan tubuh. Semua persoalan inilah yg menciptakan khasiat kacang almond nggak butuh diragukan lagi buat para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang handal zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa kacang almond yaitu salah satu sumber jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond tak akan membuat sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut menyokong persoalan ini, sebuah pengkajian di tahun 2011 yg dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan kurang lebih 2 ons polong almond dapat mengurangi kadar insulin sekaligus sugar cairan darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga mampu membantu mengurangi potensinya terjadinya komplikasi jantung. Ini karena kacang almond yakni sumber vat nggak jenuh tunggal yang positive buat memelihara vitalitas serta fungsi jantung. Keadaan ini terbukti dengan adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yang termuat dalam 1 ons kacang almond.
Enggak stop sampai di situ, khasiat kacang almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, & magnesium yg dpt mengakomodasi melancarkan aliran darah, oksigen, & nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah tetep normal; mengendalikan nilai gula darah; sampai menunjang kerja pola saraf bersama otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND SOLO Muna
KACANG ALMOND SOLO Muna
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta mempunyai guna baik, tapi menyantap polong almond tetap perlu dibatasi beserta tidak boleh berlebihan. anda cuman boleh menyantap kacang almond kurang lebih 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.
Supaya ekstra simple serta menghindari konsumsi polong almond dalam besaran banyak, sepatutnya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dalam nggak semua tempat kecil.
KACANG ALMOND SOLO Muna
Kukuh perhatikan kandungan gizi dlm olahan polong almond
K'Lo bro/sis membeli produk olahan polong almond, substansial untuk memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi bahan yang tercatat di dalamnya. Hindari produk olahan yg betul-betul banyak memuat gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yang tak dianjurkan bakal para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, bro/sis dapat membuat makanan seorang diri dari olahan kacang almond sinkron selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, serta lain sebagainya.
