KACANG ALMOND KOREA Tanah Datar
Para pengidap kecing manis lazimnya disarankan supaya extra cermat dalam memilah-milah makanan untuk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positive utk para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski berskala kecil, namun ada segudang khasiat polong almond yg tak kudu diragukan lagi, khususnya utk jurangan yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond utk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND KOREA Tanah Datar
Apa guna kacang almond bagi diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, polong almond mengandung karbo yg rendah, tinggi protein, serat, & vat sehat shg sanggup membuat kenyang ekstra lama.

Polong almond juga padat mau berjenis-jenis vitamin beserta mineral yang sanggup mendukung menggenapi keinginan tubuh. Semua kasus inilah yg menciptakan manfaat kacang almond enggak kudu diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang lihai zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond yakni salah 1 pangkal santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond enggak akan menghasilkan gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut membantu keadaan ini, sebuah studi di thn 2011 yg dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap kira-kira 2 ons kacang almond mampu mengurangi takaran insulin sekalian gula darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga dapat menyokong mengurangi boleh jadi terjadinya masalah jantung. Ini karena polong almond yaitu asal lemak nggak jenuh tunggal yang baik utk memelihara vitalitas serta manfaat jantung. Kasus ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yg terlingkungi dalam 1 ons polong almond.

Enggak berhenti hingga di situ, manfaat polong almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, serta magnesium yang dpt menopang menggampangkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah konsisten normal; menjaga tingkatan gula darah; hingga menunjang kerja sistem saraf & otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND KOREA Tanah Datar

KACANG ALMOND KOREA Tanah Datar
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai manfaat baik, tapi konsumsi kacang almond teguh kudu dibatasi bersama enggak boleh berlebihan. bapak/ibu cuman boleh makan kacang almond kira-kira 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, terlampau banyak makan kacang almond mampu mengakibatkan pertambahan berat badan karena komposisi kalori dengan lemaknya yg cuma tinggi. Sementara kalau makan bertimbal dengan anjuran jatah yang disarankan, kamu bakal memperoleh berkisar 164 kalori, 6 gr protein, beserta tiga setengah gr serat yg cukup bakal menggenapi keperluan tubuh sehari.

Supaya lebih efektif & mencegah konsumsi polong almond dalam nominal banyak, selayaknya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam tdk semua wadah kecil.

KACANG ALMOND KOREA Tanah Datar
Kukuh fokus isi nutrisi dalam olahan polong almond
Kalau kamu pesan produk olahan kacang almond, penting untuk memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi bahan yg terkandung di dalamnya. Jauhi produk olahan yg sangat byk berisi gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yg tak dianjurkan bakal para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, boss dpt menghasilkan santapan independen dari olahan kacang almond sesuai selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, & lain sebagainya.

KACANG ALMOND KOREA Tanah Datar

KACANG ALMOND KOREA Tanah Datar